アップルオートミール粥の作り方

リンゴのオートミール粥の作り方をどれくらい知っていますか？苦手な方は、下記に編集者が用意したコンテンツをご覧ください。

アップルオートミール粥の作り方

おいしくて栄養たっぷりのダイエット朝食～アップルオートミール粥。今のうちからダイエットしたいので、ここ数日朝食を食べています。フードプロセッサーにリンゴと牛乳を入れて混ぜて、甘いアップルシェイクを作りました。とても簡単でおいしいです！別の友達がコツを教えてくれました。今朝試してみました。写真のボウルが今お腹を温めています...

みんなでシェアするのにぴったりの、とても美味しくて栄養たっぷりの減量朝食です!

アップルオートミール粥の材料

リンゴ1個、オートミール大さじ2杯、ヨーグルト1カップ

アップルオートミール粥の作り方

1. リンゴの皮をむき、種を取り、小さく切ります。

2. 少量の水を加え、オートミールと一緒に10分間調理します。

3. 最後にヨーグルトをかけてよく混ぜれば完成です！

ヒント

甘酸っぱい味わいで、温かい状態で飲むか、冷たい状態で飲むかで味わいが変わります。お好みでどうぞ。

このお粥を作るには、添加物のない純粋なオートミールを使用することをお勧めします。美容が好きなら、予想外の結果が得られる可能性があります〜

多くの人は朝食を抜く習慣がありますが、これは実のところ最も不健康です。朝食にシリアルを食べた女性は、朝食を抜いた女性よりも太りすぎになる可能性が30％低かったが、朝食に他の食品を好んだ女性は、朝食を抜いた女性と同程度の太りすぎの可能性があった。

しかし、シリアル好きの人は、朝食に他のものを食べる人よりも食物繊維を多く摂取し、脂肪をあまり摂取しませんでした。この栄養摂取パターンは、一般的に体重をコントロールするのに役立ちます。