蓮の実、ユリ、小豆のお粥は減量に役立ちますか？

多くの女性の友人が、次のような質問をすると思います。「蓮の実、ユリ、小豆のお粥は減量に役立ちますか？」この質問に以下でお答えします。

蓮の実、ユリ、小豆のお粥は減量に役立ちますか？

蓮の実、百合、小豆粥の脂肪を減らしてダイエットする方法と効能。小豆は私たちが生活の中でよく食べる豆類のレシピです。多くの人にとって、小豆の食べ方はいろいろあります。今日は編集者が小豆の食べ方を紹介します。ダイエットや肌を柔らかく白くする効果があるだけでなく、若い女性にも人気があります。編集者の紹介を見てみましょう。

原材料

小豆30グラム、蓮の実20グラム、ユリ10グラム、米20グラム。

調味料:

氷砂糖適量。

練習する：

1. 蓮の実、ユリ、小豆を水で洗い、30分ほど浸します。

2. お米を水で洗って置いておきます。

3. キャセロールに適量の水を加え、中火で沸騰させます。

4. 鍋に蓮の実、ユリ、小豆を加えます。

5. 弱火で約20分煮ます。

6. 米を加えてさらに10分ほど炊きます。

7. 鍋に氷砂糖を加えます。

8. お粥がとろみがつくまでスプーンでかき混ぜます。

蓮の実、ユリ、小豆のお粥は減量に役立ちます

蓮の実、百合、小豆粥の脂肪燃焼と減量の方法と効能。上記の編集者が紹介した方法はもうわかりましたか？とても簡単ではないですか？このサイトの更新に引き続き注目し、小豆の食べ方をもっと皆さんと共有してください。