オートミールライスの食べ方 オートミールライスを美味しくする方法

オートミールライスは生活の中でよく使われる米の食材で、人々の生活の中での地位は米やキビより少し低いです。この種の米の食材は糖分が非常に低く、特に「三高」の人や中高年の友人に適しています。オートミールライスには多くの利点があると言われますが、オートミールライスの食べ方や美味しく作る方法を知りたい人もいるはずです。オートミールライスの食べ方はたくさんあります。私がおすすめする最もおいしい食べ方をいくつか紹介します。

オートミールライスの食べ方 オートミールライスを美味しくする方法

ストロベリーミルクオートミール

1. 材料: オートミール 25 グラム、牛乳 100 グラム、水 150 グラム、イチゴ 4 ～ 5 個。

2. 鍋に水を入れ、オートミールを入れて強火で沸騰させ、5分間煮て取り出し、ボウルに移します。

3. 用意した牛乳をオートミール粥に注ぎ、よく混ぜます。イチゴを洗ってさいの目切りにします。ミルクオートミール粥の上に直接振りかけます。デザートがお好きなら、少量の蜂蜜を加えることもできます。これで、おいしい自家製イチゴミルクオートミール粥の完成です。

ミルクオートミールドリンク

1. 材料：オートミール20グラム、牛乳100グラム、卵1個、水120グラム。

2. オートミールと水を鍋に入れて煮ます。沸騰したら中火にします。鍋に卵を割り入れてかき混ぜ、卵の花を作ります。卵の花が煮えたら火から下ろします。

3. オートミール粥に少量の白砂糖を加え、用意した牛乳を注ぎ、よく混ぜてから飲みます。

かぼちゃのオートミール

1. 材料：かぼちゃ200グラム、オート麦15​​0グラム、米80グラム、塩少々。

2. かぼちゃを洗って皮をむき、1cm角に切ります。米とオートミールも洗って置いておきます。

3. 鍋に水を入れ、まずカボチャを入れます。カボチャが柔らかくなったら、用意しておいたご飯とオートミールライスを入れます。中火で15分ほど煮込み、少量の塩を加えて味を整えたら、取り出して食べます。