シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥の作り方

今日では、都市に住む多くの人々が健康を維持する方法を知っており、栄養摂取に注意を払っています。特に女性は、食事を通して体内の調子を整え、肌を維持する方法を知っています。健康的な食べ物は栄養価が高いだけでなく、味もおいしくなければなりません。次にご紹介するのは、おいしくて栄養たっぷりのシロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥です。シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥のレシピをまず見てみましょう。

シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥の作り方

1.シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆粥の材料を用意します。

シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥には、約 50 グラムのナツメ、一定量のシロキクラゲ、蓮の実、緑豆、ピーナッツが必要です。材料: 氷砂糖

2. シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆のお粥の作り方

ステップ 1: シロキクラゲを冷水に少なくとも 15 分間浸します。

ステップ 2: シロキクラゲを浸した後、底部の硬くて太い茎を切り落とし、後で使用するためにシロキクラゲを細かく切ります。

ステップ3：ナツメ、ピーナッツ、蓮の実、緑豆を洗って鍋に入れる

ステップ4：白キノコを処理した後、鍋に入れて沸騰させ、弱火で煮ます。

ステップ5：ナツメ、ピーナッツ、レンゲの実などの材料がゆっくりと煮えたら、洗ったもち米を鍋に入れます。

ステップ6：お粥はだんだんと濃くなってきます。竜眼肉と砂糖を加えて味を整えたら出来上がりです。

3. シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆粥の栄養

シロキクラゲ、蓮の実、ナツメ、緑豆粥は、胃を温めて肝臓を保護し、気と血を補給し、血液循環を促進し、腸に栄養を与えて浄化します。