スイカコーン粥の材料と作り方 スイカコーン粥のメリット

スイカとトウモロコシのお粥は、夏に食べるのに最適な養生粥で、熱を清めて火を鎮め、利尿作用と腫れの軽減、熱中症の症状の発現を抑える効果があります。しかし、スイカのポレンタはどのように作られるのでしょうか?美味しく作るにはどうすればいいですか？しばらくしたらスイカとコーンのお粥のレシピを書き留めて、スイカとコーンのお粥の効能もお知らせします。お粥を飲むのが好きな友達は、ぜひ見に来てください。

スイカコーン粥の実践と効能

1. スイカコーン粥の材料

スイカとトウモロコシのお粥を作るときは、スイカの果肉30グラム、トウモロコシの粒20グラム、リンゴ半分、牛乳100グラム、もち米50グラム、白砂糖適量を用意する必要があります。

2. スイカコーン粥の作り方

もち米を洗い、きれいな水に1時間浸します。スイカとリンゴを細かく切ります。トウモロコシの粒を洗います。トウモロコシの粒ともち米を鍋に入れ、きれいな水を加えて調理します。80％調理されたら、リンゴとスイカのかけらを加えます。次に、用意した牛乳を加えて一緒に調理します。調理後、砂糖を加えてよく混ぜます。その後、ボウルに直接盛り付けます。

3. スイカコーン粥の効能

スイカとトウモロコシのお粥は体に栄養を与え、柔らかくて粘り気があり、消化しやすいです。タンパク質とさまざまなビタミン、アミノ酸、ミネラルが含まれています。スイカとトウモロコシのお粥を食べると、これらの栄養素がすぐに吸収され、新陳代謝が促進され、体の免疫力が向上します。また、夏にスイカとトウモロコシのお粥をたくさん飲むと、熱を清め、利尿を促進し、脾臓を強化し、腸を潤すという重要な役割も果たします。定期的に摂取すると、消化不良、イライラ、喉の渇きなどの悪影響の発現を減らすことができます。