四紅滋血胃粥の作り方と効能

補血滋養粥は、生活の中で一般的な養生粥です。気と血を補うだけでなく、脾臓と胃を調整することもできます。補血滋養粥の作り方はさまざまです。今日、編集者は皆さんに四赤補血滋養粥をお勧めします。作り方をお伝えしながら、四赤補血滋養粥の具体的な効果もご理解いただけるようにいたします。

四紅滋血胃粥の作り方と効能

1. 四洪粥の材料

四赤補血滋養粥を作るときは、小豆、ピーナッツ、キビ、クコの実、ナツメなどの材料を用意する必要があります。具体的な量は必要に応じて選択できます。また、適切な量の氷砂糖も用意する必要があります。

2. 四紅粥の作り方

準備した小豆、ピーナッツ、クコの実、ナツメをきれいな水で洗い、きれいな水に3時間以上浸します。浸した後、取り出して鍋に入れます。キビをきれいな水で洗い、鍋に入れてきれいな水を加えて調理します。沸騰したら、氷砂糖を加えて約40分間調理します。

3. 四洪粥の効能

四大赤血滋養胃粥の最大の効能は、血液と胃を養うことです。粥の中のキビは最も理想的な胃を養う食材であり、消化しやすいです。ピーナッツ、ナツメ、クコの実などの食材には微量元素の鉄分が多く含まれており、赤血球の再生を促進し、貧血を和らげ、血液を養うのに良い役割を果たします。これらの効果に加え、四宏補血胃粥にはさまざまなフェノール物質といくつかのフラボノイドも含まれています。定期的に摂取すると、体の免疫力が高まり、老化を遅らせることができます。