アサリ粥の作り方

実は、あさり粥の作り方は想像していたほど難しくありません。具体的な作り方をご紹介します。

アサリ粥の作り方

材料

材料: 冷凍卵チャーハン 1 パック、あさり 12 個、スープ 5 カップ、千切り生姜 大さじ 1、みじん切りネギ少々、塩 大さじ 1 1/2、砂糖 小さじ 2、ごま油 小さじ 1

アサリ粥の作り方

（１）材料を準備し、冷凍卵チャーハンのパッケージを開けます。

（２）スープ５カップを沸騰させ、冷凍卵チャーハンを加え、お粥状になるまで煮る。約15分かかる。

（３）塩、砂糖、あさり、千切り生姜を加え、あさりの殻が完全に開くまで炒める。火を止め、みじん切りにしたネギとごま油を加え、器に盛り付ける。

ハマグリ粥の栄養分析

1. ハマグリは高タンパク質、高微量元素、高鉄分、高カルシウム、低脂肪という栄養特性を持っています。

2. ハマグリ肉には、血清コレステロールを下げる効果のあるダルタ7コレステロールと24メチレンコレステロールが含まれており、肝臓でのコレステロールの合成を抑制し、コレステロールの排泄を促進するという独特の効果があり、体内のコレステロールを減らします。

3. ハマグリや貝類を食べると気分がすっきりして気持ちよくなる人が多く、これは間違いなく厄介な症状の緩和に役立ちます。

一般の人が食べることができる

1. 高コレステロール、高血中脂質、甲状腺腫、気管支炎、胃の問題、その他の病気のある人に特に適しています。

2. 慢性疾患のある人は注意して食べる必要があり、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。