ヤムイモとトウモロコシのお粥の材料、作り方、効果

人生にはお粥を作るさまざまな方法があります。お粥の味と効果は、使用する材料によって異なります。今日、編集者は、優れた効果を持つ一種の健康維持用お粥、ヤムイモ粥に焦点を当てて紹介します。その材料と方法を説明するだけでなく、それがどのような効果をもたらすかについても説明します。

ヤムイモとコーンのお粥の作り方

材料

ヤムイモ粥を作るための材料はとてもシンプルで、トウモロコシ90グラム、ヤムイモ100グラム、蓮の実50グラム、氷砂糖30グラム、適量の水を用意するだけです。

手順

1. 準備した山芋を洗い、皮をむいて細切りにします。準備した蓮の実から蓮の芯を取り除き、粉末にします。

2. 鍋にきれいな水を入れ、準備しておいたトウモロコシとヤムイモの細切りを加えて一緒に煮ます。沸騰したら、さらに30分煮ます。次に、すりつぶした蓮の実の粉と氷砂糖を加え、よく混ぜてしばらく煮ます。ゼラチン状のお粥になるまで煮ます。この時点で、火を止めてお粥を取り出し、ボウルに入れて冷ましてから、そのまま食べることができます。

ヤムイモ粥の効能

1. 寿命を延ばす

寿命を延ばすことは、ヤムイモとトウモロコシのお粥の重要な効果です。このお粥は特に栄養価が高く、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄など、人体に有益な微量元素が含まれています。人体のさまざまな臓器の機能を改善し、老化を遅らせることができます。定期的に摂取すると、寿命を延ばす上で重要な役割を果たします。

2. 病気を予防する

ヤムイモとトウモロコシのお粥を定期的にたくさん食べると、多くの病気の発生を防ぐこともできます。このお粥に使用されているトウモロコシとヤムイモは、どちらも健康に良い特別な材料です。胃と食欲を調整し、肺に利益をもたらし、心を落ち着かせ、利尿を促進し、腫れを軽減する重要な役割を果たします。定期的に摂取すると、体の免疫力が向上し、腎炎浮腫、冠状動脈性心疾患、心筋梗塞などの一般的な病気の発生を減らすことができます。