コーン粥のレシピ

コーンオートミール粥を作る手順はほんのわずかです。以下で一緒に学んでみましょう。

トウモロコシ粥

今日は神君節であり、独身者にとっては子供の日でもあります。私たち6人の独身男が一緒に暮らしていた時代はもう過ぎ去りました。みんな結婚して子供がいます。男6人が結婚せずに今まで一緒にいられたら、今夜はこんなにも賑やかになるはず!! 祝おう、絶対に祝おう。

でも、今年10月に結婚したので、もう祝う理由がありません。ブログに自分の恋愛について書いたことはありません。ハハ、私は本当に控えめです。しかし、今は安定した家庭に加えて、仕事も徐々に向上しているので、私の人生は非常に充実しています。ただ、私の生活は少し忙しくなり、独身だった頃ほど「のんびり」と「幸せ」ではなくなりました。

あっという間に、私は 1982 年に生まれ、もうすぐ 30 歳になります。昔の写真を見ると、かなり痩せていたのに、今ではかなり太っています。これからの使命は、良い人生を送り、家族に責任を持ち、社会に責任を持ち、謙虚で良い男であり続け、30歳を過ぎても人生をより豊かにしていくことです！独身の皆さんも、今の自分の状態を楽しみ、謙虚にも傲慢にもならず、前に進み続けてください！

さて、食べ物の話を続けましょう。今日は健康的で栄養価の高い朝食用お粥をお勧めします。数日前に冬が到来したばかりで、気候は比較的乾燥しています。人々の活動は減少し、熱エネルギーの消費は高く、体の免疫力は低下しています。そのため、この季節には胃の不調など多くの病気が発生しやすく、悪化しやすくなります。そのため、健康管理が非常に重要になり、お粥を飲むと脾臓を強化し、胃を温め、体を養い、風邪に抵抗することができ、多くの利点があります。

宋代の有名な詩人である陸游は、お粥を食べると長寿と不老不死につながるとさえ信じていました。李時珍が編纂した『本草綱目』には、「古代、人々は白米、キビ、モロコシを使って粥を作り、多くの病気を治療した」と記されている。現代の医学界も、粥が陰液を補い、胃液を生成し、脾臓と胃を強化し、虚弱を補うことができると認識しており、人を養うのに最も適している。私の「野菜コーンオートミール粥」もこの季節の胃腸を養うのに最適です。

コーン粥の材料

主な材料：トウモロコシの残渣50グラム、米30グラム、もち米30グラム、トウモロコシ粉20グラム、インスタントオートミール20〜30グラム。

材料: 少量のトウモロコシの粒、エンドウ豆の粒、ニンジンの粒、ブロッコリー、その他の野菜。

コーン粥の作り方

ステップ 1: トウモロコシのかすを洗い、前の晩に浸し、翌日もう一度洗ってお粥を作るのに使います。コーンミールを小さなボウルに入れ、適量の温水を加えてコーンミールをペースト状にします。

ステップ 2: 鍋に洗った米と一晩浸しておいたトウモロコシの残りを入れ、十分な水を加えて鍋を火にかけ、強火で沸騰させます。沸騰したらコーンミールを注ぎ、ダマにならないようにスプーンでかき混ぜます。その後弱火にしてゆっくり煮込みます。

ステップ 3: お粥が再び沸騰したら、インスタントオートミールを注ぎ、しばらく調理します。

ステップ 4: お粥が米粒に花が咲くまで煮えたら、さいの目切りにした野菜を加えます。調理しにくい野菜は先に加えてもよいでしょう。

ステップ 5: すべての材料が調理されたら火を止めます。飲むときに少し塩を加えて味を整えても、何も加えなくてもかまいません。

健康的で栄養価の高い野菜とコーンシリアルの朝食用お粥が完成しました。ただ、このお粥にはもっと多くの材料が必要です。週末に家族のためにこのようなお粥を作りたいなら、面倒なことを恐れないでください。このお粥に加えて、家族のためにトーストと一緒に食べることもできます。全粒粉トーストをスライスし、バターを塗ってオーブンで約10分焼きます。とても栄養がありそうです。