長期にわたるベジタリアン食のデメリット

現代では、人々は生活の中で健康維持にますます注意を払うようになり、健康維持のために菜食主義者になる人が増えています。長期菜食は血圧や血中脂質のコントロールに一定のメリットがあり、減量効果もありますが、長期菜食にはデメリットもあります。時間が経つにつれて、体に良くないものが出てきます。次の編集者は、長期菜食のデメリットについて説明します。

長期にわたるベジタリアン食のデメリット

1. ベジタリアン料理を長期間食べている人は、体のさまざまなエネルギーの必要量を満たすことができません。人々が普段食べているベジタリアン料理の中で、豆製品だけが大量のタンパク質を含んでおり、他の料理のタンパク質含有量は非常に低いです。そのため、ベジタリアン料理を長期間食べている人は、タンパク質と脂肪の摂取が不足しやすく、体の抵抗力も低下し、骨粗しょう症などの整形外科疾患も発症します。

2. 女性が長期間にわたって菜食主義者であることによって引き起こされる害は最も大きい。女性の体は男性よりも多くの炭水化物とタンパク質を必要とするため、長期にわたる菜食主義では体の栄養ニーズを満たすことができず、内分泌障害、代謝機能異常、子宮筋腫などの病気を引き起こす可能性があります。さらに、長い間菜食主義を続けている女性では、拒食症の発生率が特に高くなります。

3. 人々は、体がバランスのとれた栄養を吸収できるように、人生の中で肉食とベジタリアン食を適度に組み合わせる必要があります。通常の食事では、肉、野菜、果物を一緒に食べる必要があります。体が余分な脂肪を吸収することを心配している場合は、牛肉や羊肉などの低脂肪の肉を選ぶことができます。食事の組み合わせに注意を払わず、長い間ベジタリアン料理を食べることに固執すると、中年期に入ってから老化の症状が特に早く現れます。