疲労回復食品、ゴーヤとナツメは健康に良い食品です

脳を保護し、疲労を防ぐ 5 つの食品をご紹介します。

モモルディカ・チャランティア

ゴーヤを食べると脾臓と食欲が強化され、食欲が増進するという経験は、多くの人が持っています。伝統的な中国医学では、ゴーヤは苦味があり、邪気を取り除き、疲労を和らげ、心を清め、視力を改善する効果があると信じられています。ゴーヤの苦味は心の火を消すだけでなく、唾液の分泌を促し、胃液の分泌を促進し、脾臓と胃の機能を回復させ、食欲を増進させます。

ナツメ

現代の医学研究により、ナツメに含まれる環状アデノシン一リン酸は人間のエネルギー代謝に不可欠な物質であることがわかっています。血管を拡張し、心筋の収縮力を高め、心筋の栄養を改善することができます。さらに、ナツメは、眼疾患、夜盲症、髪の乾燥、皮膚のひび割れ、神経過敏、記憶喪失、不眠症などの症状に対して特定の治療効果があります。

グレープ

ブドウは栄養価が高くて甘いです。分析によると、ブドウ100グラムあたり約0.4グラムのタンパク質、0.6グラムの脂肪、10.25グラムの炭水化物（最大30グラム）、カルシウム、リン、鉄、カロチンなどのミネラル、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPPなどが含まれています。さらに、人体に必要なアミノ酸が10種類以上含まれています。したがって、ブドウを定期的に食べることは神経衰弱や過度の疲労に効果があります。

シロキクラゲ

シロキクラゲは甘くてマイルドな性質を持ち、陰を養い肺を潤し、胃に効き体液を生成し、脳を養い心臓を強化する治療効果があります。シロキクラゲは肺、胃、腎臓の経絡に入り、肺陰を養い、腎臓の乾燥を和らげ、心をリフレッシュし、気を活性化します。伝統的な中国医学では、身体に栄養を与え、調整するためにこれをよく使用します。分析の結果、シロキクラゲにはタンパク質、脂肪、粗繊維、カルシウム、硫黄、リン、鉄、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、ビタミン、多糖類などが含まれていることがわかりました。薬理学的研究により、シロキクラゲには筋肉疲労を和らげ、放射線による損傷を防ぎ、体の免疫力を高める効果があることもわかっています。

ハニー

蜂蜜は脳の疲労を効果的に解消します。あらゆる天然食品の中で、蜂蜜には脳の神経細胞に必要なエネルギーが最も多く含まれています。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。蜂蜜を食べると、体力がすぐに回復し、疲労が解消され、病気に対する抵抗力が高まります。

脳を保護する食品には、ほうれん草、ネギ、カボチャ、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、エンドウ豆、トマト、ニンジン、チンゲン菜、大豆、ニンニクの葉、セロリ、クルミ、ピーナッツ、ピスタチオ、カシューナッツ、松の実、アーモンドなどの殻付き食品、玄米、豚レバースープなども含まれます。