不眠症の食事療法

仕事での高いプレッシャーにより神経が常に緊張し、眠れない夜を過ごすことがよくあります。睡眠不足は間違いなく人間の健康にとって一番の死因です。不眠症は多くの問題を引き起こし、多くの身体的不快感を引き起こす可能性があります。多くの深刻な病気は睡眠不足から発症します。睡眠薬は人体に薬物依存を引き起こしやすく、身体に明らかな副作用をもたらします。今日は、食事療法の観点から不眠症を解決できるサプリメントについてご紹介したいと思います。

不眠症の食事療法

1. リュウガン肉

リュウガンの果肉は味が素晴らしい果物で、私たちは日常生活でよく食べます。しかし、その素晴らしい味に加えて、リュウガンの果肉には神経を落ち着かせる効果もあることをご存知でしたか？不眠症患者の場合、リュウガンの果肉を定期的に食べると神経を落ち着かせ、血液を補充できるため、落ち着かない不眠症患者に特に適しています。

2. ナツメ

ナツメには血液と気を補う働きがあることは誰もが知っていますが、不眠症患者の多くは心臓と脾臓の両方の虚弱が原因であることが多いため、ナツメを食べると神経を落ち着かせ、睡眠を促進する効果もあります。しかし、ナツメは性質上辛いので、食べるときは適度な量に注意する必要があります。そうでないと、乾燥や熱を引き起こし、損失に見合う価値がなくなります。

3. シロキクラゲ

シロキクラゲは、陰と肺を養い、血と気を補う食品です。陰虚と火過多による不眠症に悩む人々に非常に有益です。日常生活では、シロキクラゲは氷砂糖やユリと組み合わせて不眠症の治療によく使われており、その効果は顕著で評判も上々です。