膨満感を和らげる食べ物 膨満感を和らげる食べ物

お腹が張っているときに食べるのに最も良いものは何でしょうか? たいていの場合、お腹が張るのは仕事が忙しすぎたり、精神的ストレスが多すぎて胃腸障害を引き起こしたりすることが原因です。このとき、私たちは食事に特に注意を払う必要があります。次に、お腹の張りを和らげるために食べられるものを紹介します。これは膨満感の問題を改善するのに役立ちます。

膨満感を和らげる食べ物 膨満感を和らげる食べ物

1.膨満感の原因

まず、食べ物です。豆類は消化しにくいものが多いので、豆類は控えめに食べるようにしましょう。腹部膨満を引き起こす他の野菜には、ブロッコリー、玉ねぎ、ニンニク、ケール、トマトなどがあり、ベジタリアンも腸の腹部膨満の問題を抱えている可能性があります。

2つ目：食事に加えて、腹痛や膨満感などの問題もある場合は、食事の量を減らして食べ過ぎないようにすることで膨満感の問題を軽減できます。

2.膨満感を和らげるために何を食べるべきか

まずは大根。大根は熱を消し、痰を取り除く効果があります。生で食べるとガスを解消するのに最も効果的で、スープを作るのにも最適です。

2番目: バラ。お茶を入れるときに、バラを数本入れることもできます。バラは香りがよく、ガスの解消にも役立ちます。

3番目はレンコン。レンコンは、換気を促進し、脾臓と胃を調和させ、神経を落ち着かせ、精神を集中させる効果があり、ガスを解消し、排出するのに最適な食品です。レンコンスープを飲むと良い治療効果があります。

4番目: フェンネル。フェンネルの葉は食用です。詰め物にして野菜と一緒に食べると、脾臓と胃が強化され、痛みが和らぎます。

5番目：サンザシ。サンザシは食べ物の消化を助け、腹部の膨満感を和らげる効果があり、生で食べても調理しても効果的です。