カルシウム錠剤と一緒に摂取してはいけないものは何ですか?

加齢とともにカルシウムは徐々に失われていくため、特に高齢者や子供の場合、カルシウム補給に特別な注意が払われるようになりました。カルシウム補給は生活に欠かせないものとなっています。しかし、カルシウム錠剤と一緒に摂取してはいけないものがいくつかあります。カルシウム錠剤と一緒に摂取してはいけないものを見てみましょう。

カルシウム錠剤と一緒に摂取してはいけないものは何ですか?

1. まず、カルシウム錠剤は今では非常に一般的なサプリメントですが、好きなだけ摂取することはできません。さらに、カルシウム錠剤自体が炭酸飲料と化学反応を起こします。そのため、カルシウム錠剤を摂取した後は、炭酸飲料の量を減らすか、3時間後に飲む必要があります。

2. 第二に、カルシウム錠剤はナトリウム塩と一緒に服用できません。カルシウム錠剤のナトリウム成分とナトリウム塩が化学反応を起こし、カルシウム錠剤の吸収に影響するからです。ひどい場合には沈殿を引き起こし、結石の原因となることもあります。そのため、カルシウム錠剤は通常、ナトリウム塩を少なくして服用します。

3. 実は、カルシウム錠剤とご飯を一緒に食べない方が良いので、カルシウム錠剤は食後に、つまり食事の間に摂取するのが一般的です。カルシウム剤は寝る前に飲むべきだと考える人が多いですが、実は食間に飲むのが一番です。

4. カルシウムサプリメントはリンを含む食品と一緒に摂取しないでください。したがって、一般的に言えば、カルシウムサプリメントを摂取した後は、揚げ物やフライドポテトなど、リンを多く含む食品を食べないでください。カルシウムの吸収が悪くなります。