正しい歯磨きの方法 正しい歯磨きの方法

現代人は朝晩歯を磨く習慣があります。これは口臭を除去するだけでなく、口腔衛生を維持し、腹膜炎を予防し、人間の歯の健康にも非常に有益です。しかし、多くの人が正しく歯を磨いていないため、歯磨きの効果が大幅に低下しています。今日は、誰もが最も正しい歯磨きの仕方を理解できるように、編集者が歯磨きの方法を詳しく紹介します。

正しい歯磨きの方法

1. 歯磨きは適切な時間に行う必要があります。通常、朝起きたときと夜寝る前に歯を磨く必要があります。朝に歯を磨くと口の中の悪臭を取り除くことができ、夜寝る前に歯を磨くと口の中の食べ物の残りをきれいにし、口の中で細菌が繁殖するのを防ぐことができます。実際、これらの時間に加えて、毎食後3分ごとに歯を磨くことも適切であり、口腔の健康維持に大きな利益をもたらします。

2. 歯を磨くときは、自分に合った歯ブラシと歯磨き粉を選ぶ必要があります。歯ブラシの毛は適度な硬さと柔らかさが必要です。歯ブラシが硬すぎると、歯茎を傷つけ、時間が経つと歯茎からの出血が起こります。歯ブラシの毛が柔らかすぎると、歯の汚れをすべて取り除くことができません。歯磨き用の歯磨き粉を選ぶときは、自分のニーズに合わせて自分に合ったものを選ぶ必要があり、明らかに刺激のある薬用歯磨き粉は使用しないようにしてください。

正しい歯磨きの方法

1. 歯を磨くときは、まず適量の水を飲んで口をすすいで口の中を潤し、次に適量の歯磨き粉を歯ブラシにつけて、上下の歯の外側を磨き始めます。歯を磨くときは、歯ブラシを歯茎の端に斜めに当て、適度な力で歯ブラシを前後に動かします。歯を磨くときは、水平方向と垂直方向のブラッシングを組み合わせるのが最適です。

2. 前歯の外側を磨いた後、反対側の歯を磨きます。歯の外側を磨くのと動作は似ていますが、前歯の内側を磨くときは、歯ブラシを立てて、歯茎から歯冠に向かって磨く必要があります。歯を磨くときは、噛む面のブラッシングにも注意を払う必要があります。噛む面を磨くときは、必ず歯ブラシを噛む面に平らに置き、前後に動かしてください。歯を磨いた後は、きれいな水で口をすすぎ、口の中に残った汚れや残留物をすべて吐き出し、最後にきれいな水で歯ブラシをすすいでください。