ビタミンB6の機能と効果は何ですか？

ビタミンB6は水溶性ビタミンで、光やアルカリによって破壊され、高温環境でも分解されます。私たちの体内では、ビタミン B6 はリン酸の形で存在します。ビタミン B6 は大きな役割を果たします。特定の補酵素を構成し、人体のさまざまな代謝に関与します。アミノ酸の代謝と非常に密接な関係があります。

ビタミンB6の役割

1. ビタミン B6 には、けいれんを緩和し、予防する効果があります。ほとんどの粉ミルクにはビタミン B6 が添加されています。しかし、一部の粉ミルクは高温で処理されているため、ビタミン B6 の成分が破壊され、これらの粉ミルクを食べた赤ちゃんにけいれんを引き起こします。妊娠一定期間後、妊婦はふくらはぎのけいれんや手足の浮腫を経験することがありますが、ビタミンB6を摂取することで緩和できます。

2. ビタミン B6 は感情を調整し、人々をより楽観的にする効果もあります。避妊薬を長期にわたって服用すると、悲観的になったりイライラしたりしてしまう女性もいます。これは、毎日一定量のビタミン B6 を補給することで緩和できます。この栄養素を摂取すると、生理前に物忘れがひどくなったり不眠症になったりする女性の症状も緩和されます。

3. 体内にビタミンB6が不足すると、アミノ酸の代謝異常を招き、体内でキサント尿酸-インスリン複合体が生成され、血糖値を下げる効果が弱まり、妊娠糖尿病が起こりやすくなります。ビタミン B6 を補給すると、体が正常に戻るのに役立ちます。また、ビタミンB6には抜け毛を予防したり、髪を黒くしたり保護したりする効果もあります。

4. ビタミン B6 には抗喘息作用があります。新生児は喘鳴や息切れを起こしやすいですが、ビタミン B6 を注射すると症状が緩和されます。同時に、ビタミンB6はヘモグロビンを合成できるδ-アミノ-γ-ケト吉草酸合成酵素の補酵素であるため、貧血の予防と治療にも役立ちます。ビタミンB6を適時に補給することで貧血を予防できます。