蓮の実の効能と働き、食べ方

現代社会では、人々は健康維持にますます注意を払い、できるだけ自分の体を整えるためにさまざまな食事療法を学び始めています。蓮の実は、健康維持のための食事療法でよく使われる滋養強壮食品です。蓮の種は栄養が豊富で、毎日の健康に大きな効果があります。では、蓮の実には具体的にどのような効果や機能があるのでしょうか？

蓮の実の効能と機能

1. 心を養い、精神を落ち着かせます。

蓮の実は心臓の熱を取り除く効果があります。蓮の実をたくさん食べたり、蓮の実の芯で作ったお茶を飲んだりすると、落ち着きのなさの症状を効果的に緩和し、気分を明るくすることができます。定期的に摂取するとうつ病も緩和されます。

2. 視力を改善します。

蓮の実を食べると視力保護にも効果があります。幼い頃から蓮の実を食べると、近視を効果的に予防し、視力を改善することができます。

3. 女性の不正子宮出血を治療する。

月経が長引いたり、子宮出血が不規則な女性は、蓮の実をもっと食べるといいでしょう。蓮の実は血液を収斂し、女性の月経血量を調節するのに役立つだけでなく、副作用も全くありません。

4. 男性の夢精を治療する。

不規則な出血の治療と同様に、蓮の実は男性の夢精の治療にも使用できます。

蓮の実の食べ方

蓮の実とシロキクラゲのスープ

必要な材料: 蓮の実、白キクラゲ、砂糖、キンモクセイの果汁

方法の手順:

1. 蓮の実200gを取り、皮をむいて芯を取り、沸騰したお湯で茹でます。

2. シロキクラゲを適量取り、ぬるま湯に浸して十分に膨らませ、手で細かくちぎります。

3. 茹でた蓮の実をボウルに入れ、適量の水を加えて蒸し、汁を取り出します。

4. 鍋に砂糖とキンモクセイの果汁を入れ、適量の水を加えて沸騰させます。

5. 鍋に浸して千切りにした白キクラゲを入れ、軽く湯がいてから取り出し、きれいなボウルに移します。

6. 蒸した蓮の実をシロキクラゲの入ったボウルに注ぎ、お好みに応じてキンモクセイシロップをかけてお召し上がりください。