ブドウの栄養価

夏はとても暑く、太陽は焼けつくように照りつけます。みんなの肌はひどく劣化しています。これはすべて太陽のせいです。

女の子たちは皆、小麦色の肌の美人に変身しました。夏に女の子が一番恐れるのは強い日差しです。紫外線も強く、日焼けするのは大したことはないのですが、シミができてしまうと取り返しのつかないことになります。ではどうすればいいのでしょうか？よく見回してみてください。実は、抗酸化作用と美白作用の魔法の武器はすぐそばにあります。それはブドウです。

ブドウの栄養

ワインに抗酸化作用があることは誰もが知っていますが、ぶどう丸ごとでも美白やスキンケア効果があることは知らない人も多いのではないでしょうか。ブドウは甘くてジューシーで喉の渇きを癒してくれます。含まれるビタミンCには肌を白くする効果があります。また、ブドウ種子ポリフェノールという成分も含まれており、フリーラジカルと効果的に戦い、色素沈着を防ぎ、シミの形成を防ぎ、肌の抵抗力を高めることができます。その抗酸化作用はビタミンCやEの10,000倍で、シワ防止や老化防止に高い効率があります。さらに、豊富なミネラルと脂肪酸が体内の水分バランスの維持にも役立ちます。食物繊維が消化器系を刺激し、体の排泄を促進し、体、心、肌をより健康にします。ブドウの種にも解毒作用や肌の浄化作用があります。ブドウが旬を迎える今こそ、思う存分ブドウを食べてみませんか。

選び方のヒント: 実がしっかりしていて房がいっぱいのブドウを選びましょう。まずは香りを嗅いで、フルーティーな香りが強いものだけを購入しましょう。新鮮なブドウを買いたいなら、茎を見なければなりません。新鮮なブドウは茎がしっかりしていて、鮮やかな緑色をしています。色が濃い茶色に変わり、柔らかくなってきたら、収穫されてから長い時間が経っている証拠です。味に関しては、ブドウの大きさや紫色は味にあまり影響しません。重要なのはブドウの果肉の食感です。ブドウが硬すぎると味が薄くて苦くなり、柔らかすぎると酸っぱくなったり腐ったりしやすくなります。購入するときは、果肉が硬くて果汁が多いブドウを選びましょう。

ホワイトニンググレープアップルジュース

材料: ブドウ 8～10 個、リンゴ 1 個、水 2 カップ。

作り方：上記の材料をジューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。

効果：ブドウには抗酸化作用と美肌効果があります。リンゴにはペクチンとミネラルが豊富に含まれており、肌をより輝かせます。

グレープアンチリンクルマスク

材料: ブドウ4〜8個、卵白1個。

作り方：ブドウの皮をむいて種を取り、果肉を潰してパルプ状にします。卵白を混ぜて、目と唇の周りを避けて顔全体に均等に塗ります。 8〜10分後、きれいな水で洗い流してください。

効果：ブドウには抗酸化物質が豊富に含まれており、天然のフルーツ酸にはわずかなゼラチン除去効果があり、美白や引き締め効果があります。