スイートアーモンドの栄養成分と栄養分析

スイートアーモンドの栄養価についてどれくらいご存知ですか?理解できない人のために、この知識を紹介させてください。

スイートアプリコットの栄養成分

スイートアーモンド100グラムあたりに含まれる栄養素は次のとおりです。

カロリー（562.00 kcal）

タンパク質（22.50 g）

脂肪（45.40 g）

炭水化物（23.90 g）

食物繊維（8.00g）

チアミン（0.08 mg）

リボフラビン（0.56 mg）

ビタミンC（26.00mg）

ビタミンE（18.53mg）

カルシウム（97.00 mg）

リン（27.00 mg）

ナトリウム（8.30 mg）

マグネシウム（178.00 mg）

鉄（2.20mg）

亜鉛（4.30 mg）

セレン（15.65マイクログラム）

銅（0.80 mg）

マンガン（0.77 mg）

カリウム（106.00 mg）

アーモンドの栄養分析

1. 私たちが日常的に食べるスイートアーモンドやドライアーモンドは、保湿性が高く、肺を養う効果があります。

2. アーモンドにはフラボノイドやポリフェノールも豊富に含まれており、人体のコレステロール含有量を下げるだけでなく、心臓病や多くの慢性疾患のリスクを大幅に軽減します。

3. アーモンドには美容効果もあります。皮膚の微小循環を促進し、肌をバラ色に輝かせます。

アーモンドにはタンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれているからです。リンゴのカロチン含有量は果物の中でマンゴーに次いで2番目に多く、抗がん作用のある果物とも呼ばれています。大豆にはコレステロールを下げる脂肪油が豊富に含まれており、心臓血管疾患の予防と治療に良い効果があります。伝統的な中国医学の理論によると、大豆には水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、肺を潤し、喘息を和らげる効果があり、肺の乾燥、喘息、咳の患者の健康管理と治療によく使用されます。