緑豆ペーストと五穀ミルクの作り方と効能

新鮮な牛乳は栄養価の高い飲み物であり、緑豆は熱を清め、解毒する働きのある食材です。夏には、新鮮な牛乳と緑豆を混ぜて緑豆ペーストと五穀ミルクを作ります。これは特に美味しく、熱を清め、解毒し、栄養を補給する効果もあります。では、緑豆ペーストと五穀ミルクはどのように作るのでしょうか?その効果は何ですか?詳細は後ほどお伝えします。

緑豆ペーストと五穀ミルクの作り方と効能

1. 緑豆ペーストと五穀ミルクの作り方

通常、緑豆ペーストと五穀ミルクを作るときは、緑豆150グラム、新鮮な牛乳300グラム、適量の白砂糖、適量の五穀粉が必要です。緑豆を洗ってきれいな水に浸します。浸した後、取り出して砂糖を加えてよく混ぜます。次に蒸し器で蒸します。蒸した緑豆を穀物粉と新鮮な牛乳と一緒に調理します。ペースト状に泡立て、ボウルに入れて食べます。

2. 緑豆ペーストと全粒粉ミルクの栄養価

緑豆ペーストと五穀乳の栄養価は非常に高く、滋養効果も良好です。食べると、タンパク質、炭水化物、各種ビタミン、カロチンなど、体に有益な栄養素を吸収できます。また、緑豆ペーストと五穀乳には葉酸や各種ミネラルも含まれており、人体の正常な新陳代謝を促進し、体の健康レベルを向上させることができます。

3. 緑豆ペーストと五穀ミルクの効能

緑豆ペーストと五穀ミルクも健康に優れた効果があります。熱を取り除いて解毒するほか、夏の暑さを和らげ、唾液の分泌を促進する効果もあります。夏に摂取すると、熱中症の症状の発生を効果的に軽減できます。さらに、緑豆ペーストと五穀ミルクには抗菌作用と抗ウイルス作用があり、湿気を取り除き、利尿を促進する効果もあります。一部のヒトウイルス性疾患の予防効果があります。