オレンジの効果と機能は何ですか

秋はオレンジを食べるのに良い季節です。オレンジを食べるとどんな効果があるのでしょうか？オレンジを食べるのが好きな人はたくさんいますが、オレンジを食べることのメリットを知りません。みかんにしろ、ミカンにしろ、秋には多くの人が好む果物です。しかし、ほとんどの人はオレンジを食べることでどんなメリットがあるのか​​知りません。オレンジの魔法のような効果を見てみましょう。

1.肺に栄養を与え、痰を減らす

オレンジは栄養が豊富で、カルシウム含有量は梨の5倍、リンとビタミンB1含有量は梨の8倍です。秋梨は秋に最も健康に良い最も一般的な果物であることは皆さんご存知だと思いますが、オレンジに含まれる栄養素は秋梨とほぼ同じです。これはオレンジの栄養価の高さを示しています。オレンジにはナイアシンやビタミンCなどの栄養素も豊富に含まれており、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒すほか、肺を潤して痰を減らす効果もあります。

さらに、秋に適度にオレンジを食べると、ブドウ球菌の増殖を抑え、体の抵抗力を効果的に高めることもできます。そのため、抵抗力が低下している人は、日常生活の中で適度に食べる必要があります。

2. 気を整え、血液循環を促進する

気滞や血滞が起こると、胸部や脇腹の痛み、ヘルニア、乳房の腫れ、乳房のしこり、胃痛、食中毒などの症状を引き起こすだけでなく、他の深刻な病気を引き起こす可能性もあります。そのため、専門家は、これらの症状のある患者には、結節を分散させ、痛みを和らげる効果があるため、日常生活でオレンジをもっと食べることを推奨しています。臨床的には、精巣の腫れや痛み、乳腺炎の腫れや痛みなどの治療によく使用されます。

オレンジは丸ごと宝物とも言えます。オレンジの果肉にある経絡網であるオレンジの皮にも、経絡を浚渫して痰を解消し、気を鎮めて血液循環を活性化する非常に効果的な効果があります。乳房の痛みなどの症状を治療できるだけでなく、痰が絡む咳にも非常に効果的です。

3. がんを予防する

オレンジにはたくさんの栄養素が含まれています。サイズは小さいですが、内臓が非常に豊富です。多くの研究の結果、オレンジには豊富な糖分（グルコース、フルクトース、スクロース）、ビタミン、リンゴ酸、クエン酸などの栄養素が大量に含まれていることがわかりました。さらに、植物性タンパク質、脂肪、食物繊維、さまざまなミネラルなどの栄養素も大量に含まれています。これらの栄養素は人間の健康に非常に有益です。したがって、日常生活では、人体に必要な栄養素を補うために、オレンジをもっと食べたほうがよいでしょう。

さらに、研究によると、毎日オレンジを1個食べると、一般的な口腔がん、喉頭がん、胃がんなど、効果的に予防できる特定のがんを回避できることがわかっています。オレンジを食べることのメリットは何かという質問に関しては、がんの予防がその最大の効果の一つです。

4. ビタミンサプリメント

同時に、オレンジにはキウイフルーツよりもビタミン C が豊富に含まれていることが研究でわかっています。 1 日にオレンジを 3 個食べるだけで、1 日のビタミン C の必要量を満たすことができます。ただし、ビタミンCの過剰摂取を避け、尿路結石や腎臓結石などの病気を誘発しないように、オレンジを食べすぎないように注意してください。

オレンジを食べるとどんなメリットがあるかという質問については、上記はすべて生活の中で一般的な機能と効果ですが、いずれにしてもオレンジは適度に食べる必要があり、1日の摂取量は4個を超えないようにしてください。