エキストラバージンオリーブオイルの摂取方法とその効果

エキストラバージンオリーブオイルは非常に良い食品です。エキストラバージンオリーブオイルは食用油です。それでは、エキストラバージンオリーブオイルの摂取方法と利点について学びましょう。

エキストラバージンオリーブオイルの摂取方法とその効果

1. エキストラバージンオリーブオイルは、生のまま直接飲むことができます。毎日朝と夕方に1回ずつ、1回につき8〜10MLを飲みます。エキストラバージンオリーブオイルを長期間飲み続けることができれば、血圧と血中脂質を下げ、胃腸疾患を予防し、便秘の予防に効果があり、動脈血酸の形成も減らすことができます。生のエキストラバージンオリーブオイルを飲むときは、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、ジュースを加えることもできます。

2. エキストラバージンオリーブオイルのその他の使い方：エキストラバージンオリーブオイルは、普通の食用油と同じように使用できます。調理や炒め物に使用できます。エキストラバージンオリーブオイルを長期使用すると、人々の健康に良いです。エキストラバージンオリーブオイルは、スープを作ったり、揚げ物やフライに使用でき、より健康的です。エキストラバージンオリーブオイルは、鍋料理の材料と一緒に使ったり、サラダオイルとしても使えます。麺類を調理する場合、茹でるときにエキストラバージンオリーブオイルを加えることができます。また、朝食にパンを食べるときにエキストラバージンオリーブオイルに浸すこともできます。この食べ方も非常に健康的です。