温やまいもの効能と機能

温芋はヤムイモ科の新品種で、主に中国浙江省で生産されています。収穫量が多く、味も良く、栄養が豊富な健康食品です。体を滋養強壮し、老化を遅らせることができます。温芋には多くの機能と効果があります。次に、それについて学びましょう。

温やまいもの効能と機能

1.更年期障害を予防する

温芋は中高年女性にとって最も健康的な野菜です。この野菜にはエストロゲンに似た成分が含まれているからです。女性が温芋を食べると、体内でエストロゲンの生成が促進され、内分泌機能の安定性が維持されます。温芋は女性の卵巣と子宮の機能を改善し、女性の体の老化を遅らせ、更年期障害の発生を防ぐこともできます。

2. 肥満を防ぐ

温芋は栄養価が非常に高い健康野菜ですが、脂肪とカロリーの含有量は比較的低いです。温芋を食べると、カロリーや脂肪を吸収しすぎることなく、通常の仕事中に体の栄養ニーズを満たすことができます。また、温芋に含まれる粘液タンパク質と水溶性繊維は、体内の毒素や老廃物を一掃します。定期的に摂取すると、肥満を防ぎ、体重を減らすことができます。

3. 骨粗しょう症を予防する

温かいヤムイモを多く食べると骨粗しょう症を予防できます。温かいヤムイモには多糖類や無機塩類が豊富に含まれており、体内に入ると骨の形成を促進し、軟骨の弾力性を高めることができるからです。また、温かいヤムイモにはカルシウムやリンなどの微量元素も豊富に含まれています。これらの物質は骨の靭性と弾力性を高め、骨粗しょう症を根本から予防することができます。

4. 脾臓と胃を強化する

温芋は野菜で、多量の活性酵素とポリフェノールエポキシダーゼを含んでいます。これらの物質は人体に吸収された後、人体での食物の消化と分解を加速し、胃腸による食物の有効成分の吸収を促進し、損傷した胃腸粘膜を修復します。人体の脾臓、胃、消化機能の安定を維持するのに非常に有益であり、人体の脾胃虚弱と寒脾胃不和に顕著な緩和効果があります。

温い芋の効能や働きを知って、この野菜に興味が湧いてきたでしょうか？今は温かい山芋を食べるのに良い時期です。お好きなら、ご家族を連れて温かい山芋をもっと食べに行きましょう。