キウイフルーツの栄養価と効能

キウイフルーツはVCの王様と呼ばれています。甘酸っぱい味と豊富な果汁が魅力の美味しい果物です。主に中国南部の多くの地域で生産されています。この果物は熟してすぐに食べることも、ジャムやジュースにして食べることもできます。人体に豊富な栄養を補給し、健康を維持し、病気を予防することができます。

キウイフルーツの栄養価

1. キウイフルーツは栄養価が非常に高い果物です。おなじみのビタミンCだけでなく、セルロースや天然ペクチンも豊富に含まれており、微量元素のカリウムやカルシウムも豊富です。この果物を食べると、これらの栄養素をできるだけ早く吸収して利用することができます。免疫細胞の再生を促進し、体内の毒素の代謝を加速します。また、人体の血圧と血中脂質の安定性を維持することができます。人間の健康維持に非常に有益です。

2. キウイフルーツには、カロチン、ビタミンA、ビタミンE、天然リン脂質、ナイアシン、コリン、グルタチオンなどの微量元素も豊富に含まれています。これらの微量元素は、人体の新陳代謝を促進し、腸を浄化して解毒し、体の抗老化能力を高めます。定期的に摂取すると、血液を浄化し、心臓を保護し、血栓症や癌を予防することができます。

キウイの効能

1.腸を浄化し解毒する

キウイフルーツには食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、ペクチンも豊富に含まれています。これらの物質は、人体の腸のコレステロールの吸収を阻害するだけでなく、腸の蠕動運動を促進し、人体の腸壁に蓄積された毒素やゴミを取り除き、体の代謝とともに排泄させることができます。定期的に摂取すると、腸をきれいにし、解毒し、腸に潤いを与え、排便を促進します。キウイフルーツには、肌を美しくし、栄養を与える効果もあります。人体の毒素が皮膚細胞にダメージを与えるのを防ぎ、シミを薄くし、肌を白くする効果もあります。

2. 体重を減らす

キウイは低脂肪、低カロリーの果物です。消化を促進し、新陳代謝を速め、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐことができるフルーツ酸が豊富に含まれています。また、キウイに含まれるセルロースなどの有効成分は、体内に吸収された後、脂肪の吸収を抑制します。また、体内で糖がカロリーに変換されるのを防ぐこともできます。定期的に摂取すると肥満を防ぐことができます。太りすぎの人も、キウイを食べると大幅に体重を減らすことができます。