クルミパウダーの効能と機能 クルミの実をパウダーにする方法

クルミ粉は、多くの人が特に好んで食べる健康補助食品です。特に香りがよく、栄養分が豊富です。食べた後、肝臓と腎臓に栄養を与え、体力の低下を緩和し、老化を遅らせることができます。クルミパウダーには多くの機能があります。次に、クルミパウダーの機能を紹介し、クルミの実がどのようにクルミパウダーになるのかをお伝えします。

クルミパウダーの効能と機能

1. 体を養う

クルミ粉は栄養価が非常に高い食品で、体を滋養強壮し、体力の低下を緩和します。食べた後、豊富で良質なタンパク質とさまざまなアミノ酸、いくつかのミネラルを吸収できます。人体の新陳代謝を促進し、人体のさまざまな器官の機能を改善し、体力の低下の症状を迅速に改善します。

2. 脳機能を改善する

クルミパウダーを多く食べると、脳機能も改善されます。この食品に含まれるリボフラビン、カロチン、リンなどの微量元素は、人間の脳に直接作用し、脳神経に栄養を与え、脳細胞の活動を高め、知的発達を促進します。中高年は使用後、記憶喪失を防ぎ、脳疲労を和らげることもできます。特に、長時間頭脳労働に従事する人に適しています。

3. アンチエイジング

クルミパウダーを多く食べる人は、体の抗老化能力も向上します。クルミパウダーにはフラボノイドや不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、一定量のビタミンも含まれています。これらの物質は、人体の正常な代謝を維持するだけでなく、体の抗酸化能力を高め、人体内の過酸化脂質の形成を防ぎ、体を若く健康に保ち、さまざまな老化症状の発生を遅らせることができます。

クルミの粉の作り方

クルミの実でクルミパウダーを作るときは、クルミの実を事前にオーブンで焼くか、油や水を使わずにフライパンで揚げてから、粉末に挽く必要があります。揚げたクルミの実と揚げた黒ゴマを混ぜ、フードプロセッサーに入れて粉末に挽き、食べるときに沸騰したお湯に直接混ぜることもできます。

以上、クルミパウダーの効果と機能を紹介し、クルミの実がどのようにクルミパウダーになるのかをお伝えしました。クルミパウダーを食べたい方は、市場に行って生のクルミを買って、皮をむいてクルミパウダーに加工することができます。このようにして得られたクルミパウダーは、外で販売されている完成品のクルミパウダーよりも安全で栄養価も高いです。