おいしいお粥

このお粥はシンプルで美味しいので、私はいつも好きです。トマトのほんのりとした酸味がとても良くて食欲をそそります。 。色もとても綺麗で食欲をそそります（笑）。 。毎回大きなボウル２杯は食べられます。

おいしいお粥の材料

材料: ニンジン 1 本、トマト 1 個、トウモロコシ 1 杯、赤身の肉少々、米 (笑、重さは正確にはわかりません。材料の量は個人の好みと人数によって異なります)

おいしいお粥の作り方

すべての材料を洗い、にんじんをさいの目切りにし、トマトをスライスし（さいの目切り）、赤身の肉を薄切りまたはさいの目切りにします。

炊飯器に米とニンジンを入れて、まず沸騰させます。沸騰したら、トウモロコシの粒とトマトを加えます。米が炊けるまで煮たら、赤身の肉を加えて約5分間煮ます。塩と油を加えて火から下ろします。

ダイエットしたいなら、食事管理が一番大切です。ダイエットに効果的な低カロリー食品がおすすめです。おかゆを飲むのもとても良い選択です。栄養たっぷりで美味しいおかゆはお腹を満たすだけでなく、ダイエットにも役立ちます。飲んでみませんか？

キノコ、チンゲン菜、もち米を一緒に調理すると、肺を潤して体液を生成し、陰と胃を養い、血中脂質と血圧を下げ、脂肪を排除して利尿を促進します。

黒キクラゲ30グラム、白菜250グラム、もち米100グラムを用意し、水を加えて沸騰させ、弱火で米が腐るまで煮ます。少量の塩を加えます。

菊は爽やかな香りがあり、涼しくて心地よいです。シロキクラゲは体を養います。もち米と一緒にお粥にして食べると、体を美しくスリムにすることができ、長期間摂取するとダイエット効果があります。

シロキクラゲと菊をそれぞれ10グラムずつ、もち米を60グラムずつ摂取します。鍋に入れて水を加え、お粥を炊きます。お粥が炊けたら、適量の蜂蜜を加えれば出来上がりです。

ハトムギは脾臓を強化し、利尿を促進する効果があります。サツマイモはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。脂肪を除去して体重を減らし、脾臓と胃を強化し、血中脂質を下げる効果があります。

ハトムギ30グラム、サツマイモ300グラム、もち米100グラムを用意します。サツマイモを洗い、皮をむいて切り、もち米と一緒にお粥にします。