アップルポリッジの効能

リンゴは甘くて少し酸味があり、ビタミンA、C、E、ブドウ糖、ペクチン、タンパク質、食物繊維などの栄養素が豊富です。ゆっくり噛むことで満腹感が得られ、他のカロリー摂取を減らすことができます。ナトリウムが少なく、コレステロールも含まれていないので、誰でも食べることができます。主食としても健康を害しません。ダイエット中の多くの人々に好まれています。

アルカリ性で、さまざまなビタミン、ミネラル、ペクチンが含まれており、肌を引き締めるのに役立ちます。

味は甘く、マイルドで少し冷たく、シミの増殖を防ぐのに役立ちます。豊富な食物繊維は満腹感を高め、消化を促進します。

各減量セッションは 2 日間だけ続きます。 3 日目と 4 日目は通常の食事に戻り、その後 2 日間また最初から始めます。通常、最初のサイクルで明らかな腹部のスリム化効果が見られます。 2、3回繰り返すと効果がより安定します。

1 日目: リンゴ 1 kg (5 個または 6 個、最大 7 個)。この日はリンゴしか食べられません、水も飲めません、ヨーグルトも飲めません、何も食べられません！リンゴだけ食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日：ヨーグルトまたはスキムミルク 1000 ml を 6 回または 7 回に分けて、1 回につき 1 杯飲みます。一日中牛乳だけを飲み、他のものは食べないでください。喉が渇いたときは水の代わりに牛乳を飲んでください。 （牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量には注意してください。）理想の体重に達したら、この方法をもう一度試してください。途中で水を飲むことはできません。リンゴと牛乳を混ぜることはできません。別々に食べなければなりません。これが効果を上げる唯一の方法です。減量中に水を摂取すると、体は間違いなく最初に摂取した水を消費し、体内の水分を消費しないため、水を飲むことはできません。リンゴの日に断食すると、基本的に体内の水分が失われます。牛乳を飲む日までに水分はほぼ完全に減少するため、脂肪が減り始めます。

牛乳を飲む日は重要です。水を飲むことはできません。数回サイクリングすれば、確実に体重は減ります。そして、より効果的に体脂肪を減らすことができます。腸を浄化し、体重を減らす良い方法として、この方法を週末に実践することをお勧めします。