白菜の栄養価
|
白菜は人々の食卓に並ぶ珍味のひとつです。その栄養価を見てみましょう。 白菜の導入白菜はアブラナ科のキャベツの一種です。葉は硬くて光沢があり、楕円形または長楕円形で、長さ約 30 cm、緑色です。葉の基部は徐々に狭くなり、細い葉柄になります。パクチョイは私の国原産で、国中のあらゆる場所で栽培されています。南部で最も広く栽培されており、一年中入手可能ですが、最も多く収穫されるのは春と夏です。 白菜はカルシウム、リン、鉄分が豊富で、柔らかい食感と香りの良い味が特徴で、人気の野菜です。最高の白菜は、葉が黄色くなっていたり腐っていなくて、見た目がきれいなものです。白菜はミネラルとビタミンが最も豊富な野菜です。白菜に含まれるカルシウム、ビタミンC、カロチンは白菜よりも多く含まれていますが、糖分や炭水化物は白菜よりもやや少ないです。白菜の栄養価1. 栄養を補給し、体を強くする： 緑野菜はビタミンやミネラルが最も豊富な野菜の一つです。成人が毎日500グラムの緑野菜を食べると、ビタミン、カロチン、カルシウム、鉄分などの身体の必要量を満たし、身体の生理的必要量を確保するための物質的条件を提供し、身体の免疫力を高めるのに役立ちます。 2. 血管の弾力性を維持する：緑黄色野菜には多量の粗繊維が含まれており、人体に入って脂肪と結合すると、血漿コレステロールの形成を防ぎ、コレステロール代謝物である胆汁酸の体外排出を促進し、動脈硬化の形成を減らし、血管の弾力性を維持します。 3. 肌に潤いを与え、老化を遅らせる：緑黄色野菜には、豆、トマト、メロンよりも多くのカロチンが含まれており、ビタミンCも豊富です。人体に入ると、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、肌荒れや色素沈着を防ぎ、肌を明るくし、老化を遅らせます。 4. 抗がん作用：緑黄色野菜に含まれるビタミンCは体内で「ヒアルロン酸阻害物質」を形成します。この物質には抗がん作用があり、がん細胞を不活化することができます。さらに、緑黄色野菜に含まれる粗繊維は、大腸の蠕動運動を促進し、大腸内の毒素の排泄を増加させ、癌の予防と闘う目的を達成することができます。白菜を食べることによる効果白菜には、熱を清めて落ち着きを回復させ、気を促進して瘀血を取り除き、腫れを抑えて結節を分散させ、胃腸の機能を促進する効果があります。 主に肺熱咳嗽、発熱、喉の渇き、胸の圧迫感、神経過敏、食欲不振、便秘、腹部膨満などの症状の治療に使用されます。医学文献によると、白菜には「胃腸を調和させ、大腸と小腸に利益をもたらす」効果があり、脾臓を強化し、排尿を促進し、吸収を促進することができる。対象グループ一般の人が食べることができます。 しかし、脾臓や胃が弱く、便がゆるい人は、パクチョイを食べ過ぎないようにしましょう。 |
推薦する
ストレスが溜まっているときはどうすればいい？ストレス解消に効く食べ物5選
現代社会では、ストレスは人々に共通する問題です。長期にわたるストレスは、人体に多大な害を及ぼす可能性...
室内でピースツリーを育てる方法と注意点
平和のユリの生育習性平和のユリは、日当たりがよく、暖かく、風通しの良い環境を好みます。直射日光、干ば...
寒蘭を育てるのは簡単ですか？栽培方法と管理上の注意
寒蘭を育てるのは簡単ですか？寒地ランは生育環境に対する要求が比較的高いため、維持が容易ではありません...
ヘビ皮の実を食べるべき人は誰ですか? ヘビ皮の実を食べるとどんな副作用がありますか?
多くの人が蛇皮の実について聞いたことがあり、非常に栄養価の高い熱帯果物であることを知っていますが、国...
ジャスミンの花を育てるには？ ジャスミンの花を育てるには？
ジャスミンの花は美しい観賞用植物です。花が咲くと同時に葉が茂り、葉が出る前に花が咲きます。とても美し...
水に浸したサンザシのスライスの効能
毎年秋になると、サンザシが大量に出回るようになります。サンザシは中国では非常に一般的な果物で、消化を...
マスタード塊茎の漬け方は？簡単な漬け方
ザーサイは私たちがよく食べる漬物の一種で、シャキシャキとした食感と香りがよく、ご飯と一緒に食べると特...
ドリアンの蜂蜜とジャックフルーツの違い
ドリアンとジャックフルーツはどちらも熱帯地域で生産される果物です。どちらも比較的大きく、見た目も似て...
ヤーコンを栄養たっぷりに食べる方法
ヤーコンはとても栄養価の高い果物です。ヤーコンにはダイエット効果が強いと言われています。ヤーコンをも...
豚足と豚粥
豚足と通草のお粥の味はなかなか良いです。興味のある友達はもっと作ってもいいでしょう。以下でこのお粥に...
多肉植物は花を咲かせることができますか？多肉植物の花はどんな見た目ですか？
飛花魚多肉植物の開花写真1多肉植物も咲きます。品種によって花の形が異なり、非常に小さいものもあれば非...
カラーリリーは水耕栽培できますか？水耕栽培の方法と注意点
カラーリリーは水耕栽培できますか？カラーは水耕栽培も可能ですが、2日ごとに水を取り替える必要があり、...
ホワイトビネガーはニキビ跡を消すことができますか？ニキビ跡を消す一般的な方法は何ですか？
思春期には、顔にニキビがたくさんできる人が多く、ニキビが消えた後も顔の皮膚に醜いニキビ跡が残ります。...
ニンニクの栽培に適した土壌は何ですか?
ニンニクの紹介ニンニクは涼しく、日光が多く、気温が高い気候を好みます。砂質土壌で最もよく育ち、強いス...
鳩のスープの効能と機能。鳩のスープが女性にもたらすメリット
鳩は栄養効果に優れた肉類の一種で、スープを作るときによく使われる材料です。鳩のスープは美味しくて、肉...