ピーナッツ粥の作り方

ピーナッツ粥の作り方を知っている人はどれくらいいるでしょうか？まだやり方が分からない方は、下記の編集者が紹介する方法を読んで頂ければ分かると思います。

ピーナッツ粥の作り方

ヤムイモには粘液タンパク質が含まれており、血糖値を下げ、糖尿病の治療に使用できます。糖尿病患者にとって優れた食事療法です。ヤムイモには粘液タンパク質、ビタミン、微量元素が豊富に含まれており、血管壁の血中脂質の沈殿を効果的に防ぎ、心血管疾患を予防し、精神を改善し、神経を落ち着かせ、寿命を延ばす効果があります。ピーナッツの栄養価は穀物よりも高く、卵、牛乳、肉などの動物性食品に匹敵します。たんぱく質と脂肪を多く含み、特に不飽和脂肪酸の含有量が多いため、さまざまな栄養食品を作るのに非常に適しています。ピーナッツにはビタミンEと一定量の亜鉛が含まれており、記憶力を高め、老化を防止し、脳機能の低下を遅らせ、肌に潤いを与える効果があります。

ピーナッツ粥

ピーナッツ粥の材料

精白米100g、ピーナッツ（生）45g、ヤムイモ（乾燥）30g、氷砂糖30g

ピーナッツ粥の作り方

1. ピーナッツとヤムイモを別々に砕きます。

2. ピーナッツ、ヤムイモ、もち米を一緒に炊いてお粥を作ります。

3. 火が通ったら氷砂糖を加えてよく混ぜます。

ピーナッツ粥に適した人々

周産期の母親

健康のヒント

ヤムイモには粘液タンパク質が含まれており、血糖値を下げ、糖尿病の治療に使用できます。糖尿病患者にとって優れた食事療法です。ヤムイモには粘液タンパク質、ビタミン、微量元素が豊富に含まれており、血管壁の血中脂質の沈殿を効果的に防ぎ、心血管疾患を予防し、精神を改善し、神経を落ち着かせ、寿命を延ばす効果があります。ピーナッツの栄養価は穀物よりも高く、卵、牛乳、肉などの動物性食品に匹敵します。たんぱく質と脂肪を多く含み、特に不飽和脂肪酸の含有量が多いため、さまざまな栄養食品を作るのに非常に適しています。