ヤムイモとユリのお粥の材料と作り方

ヤムイモは胃腸を強くする食材で、特に胃の弱い人に適しています。では、ヤムイモとユリのお粥の材料と調理手順について学びましょう。

ヤムイモとユリのお粥の材料と作り方

1. ヤムイモとユリのお粥の効果：ヤムイモとユリのお粥は、健康維持に非常に優れたお粥です。ヤムイモとユリのお粥を定期的に食べると、人体に多くの健康上の利点があります。ヤムイモとユリのお粥は、脾臓を強化し、気を補充する優れた効果があり、滋養強壮と咳の緩和に優れた効果があります。食生活が不健康な高齢者や子供は、胃腸を整える効果のある山芋と百合粥を多く食べると良いでしょう。以前は食欲がなかった人も、山芋と百合粥を食べた後は食欲が増すかもしれません。

2. 山芋と百合のお粥の材料は、山芋300グラム、もち米70グラム、ヨクイニン30グラム、ナツメ9個、百合25グラムです。

3. 長芋と百合粥の作り方1) 長芋以外の材料を2時間ほど浸しておきます。これらの材料は煮にくいので、最初に浸しておくと、調理前に材料が水分を十分に吸収し、調理しやすくなります。

2) ヤムイモを洗って皮をむき、切り分けます。すべての材料を鍋に入れ、適量の水を加えます。最初は強火で沸騰させ、その後弱火にしてお粥が完成するまで煮込みます。

<<: スイカの皮のお粥の作り方

>>: ハトムギの効能・機能・摂取方法