気血を補うお粥の作り方

多くの女性は人生において気血虚に悩まされています。気血虚になると、体が弱り、顔色が暗く黄色くなり、免疫力が低下します。そのため、体調を改善するために、気と血を補うことができる食品をもっと食べたいのです。実は、気血を補う養生粥は、女性が体調を整える理想的な選択です。気血を補う養生粥の作り方をいくつか詳しく紹介します。困っている友人はぜひ学びに来てください。

気血を補うお粥

1. 気血を養うナツメ粥

ナツメ粥は、人生で最も一般的で、最も優れた養生粥です。気血を補う効果があります。具体的な作り方は、米を洗ってから、良質の大きなナツメを12個入れ、きれいな水を加えて、粥が濃くなるまで煮ます。

2. 気血を養うピーナッツと牛すじのお粥

ピーナッツと牛すじのお粥も、気血を補うのに良いお粥です。大衆粥を作るときは、牛すじ80グラムを洗って細かく切り、ピーナッツ80グラムとジャポニカ米100グラムと一緒に炊きます。最後に、すじが柔らかくなるまで炊きます。調理後、少量の塩とごま油を加えると風味が増し、お召し上がりいただけます。

3. 気血補修ロバ皮ゼラチン粥

ロバ皮ゼラチンは気血を補う優れた物質で、お粥にすると人体に吸収されやすく、特に効能に優れています。具体的な方法は、もち米を洗って鍋に入れて炊きます。ほぼ炊き上がったら、適量のロバ皮ゼラチンを入れます。ロバ皮ゼラチンが完全に溶けたら、少量の黒砂糖を加えてよく混ぜてから取り出して食べます。