ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥の材料と作り方

ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥は、優れた健康効果を持つ治療用お粥の一種です。このお粥は、気と血を補うだけでなく、腎臓を養い、肺を潤し、貧血を予防する効果もあります。しかし、このナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥はどのように作ればよいのでしょうか?心配しないでください。ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥の材料と作り方を以下に詳しく書きます。このタイプのお粥が好きな友達は自分で作る方法を学ぶことができます。

ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥の材料と作り方

ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥の材料

ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥を作るときは、米、もち米、ナツメ、ヤムイモなどの材料を用意する必要があります。量は必要に応じて用意できます。また、適量のクコの実と少量の氷砂糖を用意します。

ナツメ、クコの実、ヤムイモのお粥の作り方

1. 米ともち米を洗い、きれいな水に20分ほど浸します。

2. 鍋にきれいな水を入れ、火をつけて沸騰させ、浸しておいた米ともち米を入れて、米ともち米が膨らむまで炊き続けます。

3. 米ともち米を炊いている間に、ヤムイモの皮をむき、洗って切り分けます。ナツメを洗ってきれいな水に浸します。クコの実も温かい水にしばらく浸します。

4. 鍋の中の米が炊き上がったら、鍋に山芋を入れて炊きます。10分以上経つと山芋が炊けます。このとき、鍋にナツメを入れて炊きます。

5. ナツメを15分ほど煮た後、クコの実と氷砂糖を鍋に入れます。クコの実と氷砂糖を加えた後、お粥をさらに5分ほど煮れば出来上がりです。

6. 炊き上がったお粥をスプーンでまんべんなくかき混ぜ、鍋に蓋をしてしばらく煮込み、その後ボウルに移して食べます。