クルミのフルーツ粥の作り方 クルミのフルーツ粥の一般的な作り方

クルミの実粥は、食欲をそそる味と消化を助ける西洋風のお粥で、多くの人が好んで食べています。しかし、クルミの実の調理方法をご存知ですか?今日はクルミの実粥の一般的な作り方を書き留めておきます。この種類の粥を食べるのが好きな友達は、ぜひ学んでください。

クルミのフルーツ粥の作り方 クルミのフルーツ粥の一般的な作り方

クルミフルーツ粥の材料

通常、クルミのフルーツ粥を作るには、クルミの実20グラム、オートミール30グラム、リンゴ50グラム、キウイ50グラム、パイナップル100グラムが必要です。家に他のフルーツがある場合は、好みに応じて追加することもできます。

クルミのフルーツ粥の作り方

1. 準備したリンゴの皮をむき、洗って小さなさいの目切りにします。次にキウイの皮をむき、パイナップルの果肉と一緒にさいの目切りにします。

2. 準備したクルミの実を細かく砕いて置いておきます。準備したオートミールをボウルに入れ、沸騰したお湯を約300グラム加えて淹れます。

3. 沸騰したお湯を注いだ後、3〜5分待ってから蓋を開け、刻んだクルミの実、角切りのリンゴ、角切りのキウイ、角切りのパイナップルを加え、スプーンで均等に混ぜます。さわやかでおいしいクルミの実のお粥の出来上がりです。

4. クルミ粥の栄養価は非常に高く、人体にタンパク質、ビタミン、さまざまな糖分を提供します。さらに、ペクチン、炭水化物、セルロースもクルミ粥の最も重要な要素です。この種のお粥をよく食べる人は、腸を潤し、排便を促進し、体重を減らすことができ、体型を維持するのに非常に有益です。