ひき肉と野菜のお粥の材料と作り方
|
歯や食欲があまり良くない高齢者にとって、お粥は最も適した食べ物です。お粥は胃を温め、吸収と消化が容易です。朝食や夕食に最適です。ここでは、食べるのに非常に適した、美味しくて栄養価の高いお粥、ひき肉と野菜のお粥をお勧めしたいと思います。ひき肉と野菜のお粥の作り方を見てみましょう。 ひき肉と野菜のお粥の作り方1.ひき肉と野菜のお粥の材料を準備する ひき肉と野菜のお粥には、米約50グラム、赤身肉約50グラム、菜種約50グラムが必要です。必要な材料は、植物油、醤油、塩、そして少量の玉ねぎと生姜です。2. ひき肉と野菜のお粥の作り方 ステップ1：米を何度も洗って鍋に水を入れて沸騰させ、お粥になるまで弱火で煮ます。ステップ 2: 菜種を洗ってみじん切りにします。赤身の肉も同様にミンチ肉にします。ステップ3：あらかじめフライパンに植物油を入れて熱し、ひき肉を入れて炒め、生姜、醤油、塩を加えて味がなじむまで炒めます。ステップ4：細かく刻んだ肉を取り出し、みじん切りにした菜種を加えて炒め、取り出します。ステップ 5: 炒めたひき肉と野菜を調理したお粥に加え、よく混ぜて味付けすれば、おいしいひき肉と野菜のお粥の完成です。3. ひき肉と野菜のお粥の栄養価 ひき肉と野菜のお粥は調理が簡単で、栄養バランスも整っているため、非常にコストパフォーマンスに優れたお粥です。ひき肉と野菜のお粥はカロリーが低く、野菜のビタミンや栄養素が豊富です。 |
>>: ブロッコリーとスズキのお粥の作り方は？ブロッコリーとスズキのお粥の材料と作り方
推薦する
潮州の野菜を減らすレシピと写真
潮州の減塩料理の作り方をご存知ですか？この料理はとても美味しいです。一緒に作り方を学びましょう。潮州...
潮州マナガツオ粥
潮州マナガツオ粥の味はとても独特です。食べたことがありますか？以下、ご紹介させていただきます。潮州マ...
セロリジュースの効能と機能。セロリジュースは生で飲むべきか、それとも調理して飲むべきか？
セロリジュースは最も人気のある緑の野菜ジュースであり、最近多くの人が好んで飲む緑の飲み物でもあります...
アンスリウムの土と鉢の交換方法
アンスリウムの土壌と鉢を変えることによる影響と要件アンスリウムは暖かく、湿気があり、日当たりの良い環...
古いジャスミンの枝の手入れ方法は？古いジャスミンの栽培方法と注意点
·古いジャスミンの植物は、適切に手入れすれば、継続的に開花することができます。室内に置くと香りが充満...
アピセラピーとは何ですか？アピセラピーの効果と機能は何ですか？
通常、人々は蜂を見ると、火傷を恐れて近づこうとしません。しかし、臨床診療では蜂蜜を病気の治療に使用し...
小麦鶏血粥
小麦鶏血粥について、あなたはどのくらい知っていますか？以下で一緒に学びましょう。小麦鶏血粥基本的な特...
ヤマモモ酒の効能と機能
ベイベリーワインとは、ベイベリーの果実を白ワインに浸して作るワインの一種です。この種類のベイベリーワ...
アイスプラントの種子の保存方法と種子の収集方法
アイスプラントの種子はどこから来るのでしょうか?アイスベジタブルは、イソマツ科、サツマイモ属の草本植...
銅貨草の種子を早く発芽させるにはどうすればいいですか?銅貨草の種子の成長過程
銅貨草種子の発芽方法まず、ペニーワートの種を容器に入れ、種がちょうど隠れるくらいの水を注ぎます。容器...
黒にんにくを食べる際の5つのタブー 黒にんにくには大きな副作用がある
黒にんにくは生活の中で特に人気の健康食材です。生のにんにくを主原料として発酵させて得られる健康食材で...
干し牡蠣を食べることの利点
干し牡蠣は生牡蠣を乾燥させて得られる食材の一種です。栄養価が高く、健康効果に優れ、人体に有益なさまざ...
ブラックラズベリーの効能と機能
ブラックラズベリーはバラ科の植物の果実です。自然界での名称は Rubus rubus です。見た目は...
カンタロープはクールなフルーツですか? カンタロープはクールなフルーツですか?
マスクメロンは、スイートメロンとも呼ばれる果物の一種で、夏の清涼食品として、スイカに負けないほど人気...
マウンテンペッパーオイルの使い方 マウンテンペッパーオイルの使い方
山椒油は、野生植物山椒の果実を主成分とし、食用油を加えて作られた調味油です。魅力的なスパイシーな味で...