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白粥にさまざまな材料を組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られます。炎症を起こしたり、乾燥したりしやすいこの季節には、体に潤いを与えるお粥を食べるのが最適です。今日は、乾燥を改善し、心を落ち着かせるのに役立つ霊芝、蓮の実、ユリのお粥の料理をお勧めします。霊芝、蓮の実、百合粥の作り方を見てみましょう。 霊芝蓮の実と百合粥の作り方1. 霊芝、蓮の実、百合粥に必要な材料 用意する材料には、米、霊芝、蓮の実、ユリなどが含まれます。2. 霊芝蓮の実と百合粥の作り方 ステップ 1: 霊芝、米、ユリ、蓮の種を洗います。ステップ 2: 鍋にきれいな水を加え、霊芝のスライスを水に入れて強火で沸騰させます。その後、弱火でさらに 10 分間煮て、霊芝の栄養素が水に浸透するようにします。ステップ 3: 霊芝のスライスを取り出した後、蓮の実とユリを水に加え、さらに 10 分間煮ます。ステップ 4: 10 分後、鍋に米を入れ、材料が鍋にくっつかないようにスプーンでかき混ぜます。ステップ 5: 穀物を沸騰させたときに生じた泡を取り除き、お粥を弱火で約 30 分間煮ます。ステップ 6: 最後の調味料を加えます。3. 霊芝蓮の実と百合粥の栄養価 霊芝、蓮の実、百合粥は心を清め、血液を養い、神経を落ち着かせる効果があります。美肌。霊芝、蓮の実、百合粥は過剰な肝火を和らげる効果があります。感情が不安定な人や怒りっぽい人は、これをもっと食べるといいでしょう。 |
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