怠け者のあさり粥の作り方

怠け者の友達は、怠け者のアサリの作り方にもっと興味を持つと思います。以下で紹介しましょう。

怠け者のあさり粥の作り方

塩辛くて新鮮な味。あさりには鉄分、カルシウム、ビタミンB2、タウリンが豊富に含まれており、血液中の余分なコレステロールを排出し、血液の循環をスムーズにします。美味しいだけでなく、栄養価も非常に高いです。

レイジークラムポリッジの材料

材料：白米2カップ、あさり200グラム、みじん切りネギ10グラム、調味料：生姜パウダー1/4スプーン、塩1/2スプーン、スープストック（チキンスープ）1/2ブロック

怠け者のアサリ粥の作り方

アサリを水に浸し、洗って取り出します。

お米を洗って30分浸し、高圧炊飯器に入れて、ボウル2杯分の水を加え、お粥として炊きます。

お粥にスープストックを半ブロック加えてスープストックが溶けるまで沸騰させます。

きれいに洗ったハマグリを加えて殻が開くまで煮込み、調味料を加えてよく混ぜ、みじん切りにしたネギを散らします。出来上がりです。

ヒント

アサリを洗うときは、薄い塩水に浸してください。アサリの中の砂を必ずきれいにしてください。材料の1.5〜2倍の容量の密閉された安全ボックスを見つけ、蓋をしっかりと閉めて前後に振ってください。約10分後、砂を素早く吐き出すことができます!!!

一般の人が食べることができる

1. 高コレステロール、高血中脂質、甲状腺腫、気管支炎、胃の問題、その他の病気のある人に特に適しています。

2. 慢性疾患のある人は注意して食べる必要があり、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。