キビカボチャコーン粥の効能と機能

キビ、カボチャ、トウモロコシは私たちの生活に欠かせない食材であり、お粥を作るときにも欠かせない材料です。では、これらを混ぜてキビ、カボチャ、トウモロコシのお粥を作ったことはありますか？このお粥の効果や働きは何かご存知ですか？キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥は、3つの材料の主な栄養素を濃縮しており、優れた健康効果があります。キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥の具体的な効果と機能を知りたい場合は、編集者をフォローして見ることができます。

1. 腸を浄化し、解毒し、便秘を解消する

キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥には、多量の食物繊維、多少の粗繊維、多少の炭水化物が含まれています。これらの物質は人体に吸収された後、胃腸を刺激し、胃腸の運動を速め、排便時間を短縮し、腸炎や便秘の発生を減らします。また、キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥を定期的に摂取すると、腸を浄化し、解毒し、大腸がんの発生率を効果的に減らすことができます。

2. 目を保護する

キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥には、ゼアキサンチン、プロゲステロン、および大量のレシチンとペクチンが含まれています。これらの物質は、人体の免疫力を高め、体の新陳代謝を促進し、特に網膜疾患の発生を予防します。キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥を多く食べると、目を保護し、視力低下を防ぐことができます。目を長時間使用する人に最適です。

3. 肌に栄養を与える

キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥には、人体に有益なビタミン、特にビタミンCとビタミンEが多数含まれています。これらの物質は人体に直接作用し、肌に栄養を与え、皮膚細胞の再生を促進します。カボチャに含まれるゼラチンは、体内の毒素の代謝を促進し、色素沈着を減らし、シミを薄くし、肌を白くします。これらの効能に加え、キビ、カボチャ、トウモロコシのお粥は、三高を下げ、心臓病を予防し、脾臓と胃を調整し、さまざまな健康障害の発生を防ぐこともできます。