脾胃を養うお粥の材料と作り方

脾胃が弱ったり、脾胃が不調和になったりするのは、人々の生活の中でよくある不快な症状です。発症すると、消化不良を引き起こし、腹痛を誘発することもあり、人体の健康に非常に有害です。普段から脾胃を養うお粥をたくさん飲むことができれば、これらの悪影響を効果的に防ぐことができます。では、脾胃を養うお粥はどのように作ればよいのでしょうか？それを作るのに必要な材料は何ですか？わからない場合は、編集者と一緒に確認してみましょう。

脾胃を養う粥の方法1

1. 脾胃を養うお粥を作るには、ヤムイモ100グラム、キビ80グラム、クコの実20グラム、ナツメ10個、適量の氷砂糖と水を用意する必要があります。

2. 準備したヤムイモの皮をむき、切り分けてきれいな水に浸します。準備したナツメとクコの実をそれぞれきれいな水で洗い、キビもきれいな水で洗います。

3. 鍋に、加工したキビ、ヤムイモ、ナツメを入れ、氷砂糖と十分な水を加え、鍋に蓋をしてお粥のボタンを選択します。すべてが調理され、提供される直前に、洗ったクコの実を飾りとして加えます。

脾胃を養う粥の方法2

1. 脾臓を強化し、胃を養うお粥を作るには、サンザシや蓮の実などの栄養価の高い食材と適量のユリを用意します。また、米を80〜100グラム用意する必要があります。

2. 準備したサンザシをきれいな水で洗い、細かく切ります。蓮の実をきれいな水に浸して柔らかくし、蓮の芯を取り出します。ユリを温水に浸して柔らかくし、洗って置いておきます。

3.米をきれいな水で洗った後、鍋に入れ、加工したサンザシ、蓮の実、ユリなどの材料を加え、十分な水を加え、強火で沸騰させ、少量の氷砂糖を加え、中火または弱火で煮ます。約30分後、鍋のお粥が炊き上がります。蓋を開けると、お粥の豊かな香りがします。このお粥は、脾臓と胃を強化するだけでなく、栄養を補給し、人体の体力を向上させることもできます。