オートミールライスを一番おいしく食べるには？オートミールライスの食べ方チュートリアル

オートミールは誰もが知っているはずです。多くの女性は朝にオートミールを食べるのが好きです。オートミールは栄養価が高く、減量にも役立ちます。実はオートミールも非常に栄養価の高い食品です。しかし、オートミールライスの食べ方を知らない友達もたくさんいます。以下では、オートミールライスの食べ方について見ていきましょう。この方法をマスターして初めて、最も栄養価が高く、おいしいオートミールライスを食べることができます。

オートミールを最もおいしく食べる方法

1. お粥を作る

オートミールを食べる最良の方法は、オートミール自体がお粥を作るのに適した材料であるため、オートミールを使ってお粥を作ることです。オートミール、米、その他の粗い穀物でお粥を作ることもできますし、肉やナッツを加えることもできます。作り方もとても簡単です。まずオートミールと米を洗い、たっぷりの水を加えて煮るだけです。

2. 料理

オートミールライスは粗粒穀物の一種で、お粥を作るだけでなく、ご飯を炊くのにも使えます。お米を炊くのと同じように、オートミールを洗い、適量の水を加えて炊きます。ただし、オートミールライスは粒が粗いので、普段食べているお米とは味が少し異なります。ご飯を炊くときにオートミールライスを少し加えると、さらにおいしくなります。

オートミールの食べ方

1. 炒める

オートミールライスは、通常のチャーハンと同じようにチャーハンを作るのにも使えます。まずオートミール米を鍋に入れ、きれいな水を加えてすすぎ、適量のきれいな水を加えて、調理ボタンを押して米を炊きます。ご飯が炊けたら、鍋に油を入れ、卵を溶いて鍋に加え、炒めます。次に、炊いたオートミールライスを加え、さっと炒め、塩、醤油などの調味料を適量加えます。

2. 調理して食べる

オートミールはご飯を炊くのに使えると以前言いました。まず、オートミールと米を一定の割合で混ぜ、水を加えて洗い、レーズンや砂糖漬けのデーツなどのドライフルーツを加えます。こうすると、香り豊かな砂糖漬けご飯が炊けます。