オートミール粉の食べ方は？オートミール粉を食べる最も簡単な方法

オートミールパウダーは肥満や人体の三大栄養素を予防できる健康食品です。生活の中でオートミールパウダーを多く食べる人は豊富な栄養素を吸収し、健康を維持できますが、オートミールパウダーはどのように食べればよいのでしょうか？オートミール粉の食べ方はいろいろあります。今日は、最も一般的でシンプルな食べ方を書き留めて、皆さんにシェアしたいと思います。

オートミール粉の食べ方

オートミール粉の食べ方は様々です。一番簡単な方法は、卵と混ぜ、適量の水とさいの目切りの野菜を加えて生地を作り、フライパンでパンケーキのように焼いて食べることです。また、オートミール粉を使ってペーストを作ったり、オートミール粉を使って蒸しパン、餃子、麺類を作って食べることもできます。このようにして、人体はオートミール粉の豊富な栄養素を吸収し、豊かな小麦の風味を味わうことができます。

オートミールを食べる最も簡単な方法

1. 炒めて食べる

オートミールパウダーを食べる最も簡単な方法は、食べる前に揚げることです。オートミールパウダーを毎回約2キログラム取り、鉄鍋に直接入れます。オートミールパウダーの色が変わり、豊かな小麦の香りがするまで弱火で揚げます。取り出して冷まし、乾燥した容器に入れます。毎回30グラムを取り出して、ボウルに直接入れます。沸騰したお湯を加えると食べられます。

2. 蒸しパンを作る

オートミール粉を使って蒸しパンを作るのも一般的で簡単な方法です。オートミール粉で蒸しパンを作るときは、適量の小麦粉を加え、1：1の割合で混ぜます。準備ができたら、適量の牛乳を加え、イーストパウダーと適量の温水を加えて生地を作ります。発酵したら蒸しパンにして、鍋で蒸して食べることができます。

3. 麺を作る

オートミール粉で作った麺もとても美味しく、作り方も複雑ではありません。作るときは、オートミール粉と小麦粉を混ぜ、水を加えて生地を作り、均一にこねて麺棒で麺状に伸ばすか、自宅の製麺機を使って直接麺に加工し、鍋に水を入れてお好みの野菜を加え、加熱して沸騰させ、用意した麺を加えて一緒に調理し、最後に薄口醤油、ごま油、チキンエッセンス、食卓塩などの調味料を加えて味付けし、よく混ぜてお召し上がりください。