ヘチマの効能

ヘチマ

健康を維持するコツは、実は日常生活の中にあります。注意を払っていれば、健康はどこにでもあります。新浪中医チャンネルが、毎日の健康維持のための2つのコツを教えます。

ヘチマの効能

ヘチマは食器洗いに使うだけでなく、飲料水を沸かすのにも使えることを知らない人が多いのですが、ヘチマには風を追い払い、経絡を整える効果があります。

伝統的な中国医学では、ヘチマは胸痛や脇腹の痛み、リウマチ痛（リウマチによって引き起こされるさまざまな痛み）、経絡のけいれん、乳汁の滞り（新生児の母乳の滞り）に効果があると信じられています。

ヘチマの入手方法は、秋にヘチマの実が熟し、皮が黄色くなり、中が乾燥しているときに摘み取り、皮と果肉をこすり落とすか、皮と果肉が腐るまで水に浸してから取り出し、洗い、種を取り除いて乾燥させます。必要に応じて、小さく切って鍋に入れてお湯を沸かします。残ったものを食べずにお湯を飲みます。リウマチ患者の一部には健康管理の役割を果たすことができます。

夏は新鮮なヘチマが市場に出回る季節です。ヘチマほど明らかな健康効果はありませんが、週に2、3回ヘチマを食べることでも一定の健康効果が得られます。

高脂肪の夕食は脳卒中を引き起こす可能性がある

夜に高脂肪食を食べる習慣のある人は多いですが、高齢者の場合、これが虚血性脳卒中を引き起こしやすくなります。これは、夕食に高脂肪の食べ物を食べた後に、消化のために体内の血液のほとんどが胃腸管に集中するからです。これにより、脳の特定の部分への血液供給が簡単に不足する可能性があります。同時に、夜に高脂肪の食べ物を食べると、夜間に血液が濃くなり、血流が遅くなります。さらに、高齢者の多くは程度の差はあれ動脈硬化を患っており、朝起きたときに脳の小動脈が閉塞して脳血栓症になりやすいのです。そのため、動脈硬化症の人、特に高齢者は、脂っこい夕食や食べ過ぎに注意する必要があります。