冬の女性を養う方法 貧血や寒さに怯える女性を養う方法

冬が近づいてきましたが、女性はどのように健康管理をすればよいのでしょうか？以下の滋養強壮プランを見てみましょう！

導入

冬に食べるのに最適な食べ物は何ですか?女性の健康管理は調整から始まり、体の内外のバランスを調整し、体をスムーズな血液循環の状態に保つ必要があります。

体がスムーズな状態になったら、状況に応じて強壮剤が必要かどうかを判断します。女性は男性とは異なる生理的特徴を持っています。女性は血を大切にし、冬は

養生の鍵は血を整えることですが、状況に応じて異なる養生計画を立てる必要があります。

気虚の女性はどうやって体を補充できるのでしょうか？

女性の気虚の主な症状は、疲労感、息切れ、無気力などであり、全体的に精神が弱く、体力も弱いことを意味します。

強壮剤の原理

気虚の代表的な滋養強壮剤は高麗人参で、アメリカ人参、白参（生天日干し高麗人参）、山参、紅参（高麗人参、朝鮮人参）などがあります。一般的に、高血圧、糖尿病、冠状動脈疾患、慢性肝炎、更年期障害などの気虚や微熱のある人は、アメリカ人参を摂取するのに適しています。単純な気虚の人は白参（生の天日干しの高麗人参）を摂取することができ、より重度の気虚の人は野生人参を摂取することができます。野生人参は気を補充する大きな効果があるからです。気虚や冷え症の人は、紅参（高麗人参）を強壮剤として使うと良いでしょう。紅参には気を補い、陽を温める効果があるからです。気虚の女性は、秋から冬にかけて、大根、ナツメ、豚バラ肉のスープなど、気を補う食べ物を多く食べる必要があります。また、強壮剤としては、黄耆、高麗人参、白朮、甘草で作った「四君子煎じ液」を飲むとよいでしょう。

食事療法計画:

ヤムイモとハトムギの茶：ヤムイモとハトムギをそれぞれ 9 グラムずつ水で煎じてお茶として飲みます。ヤムイモとヨクイニンのお茶を定期的に飲むと、活力が増し、気分が高揚し、顔色も良くなります。ただし、良い山芋は白いものであることに注意してください。紫色や赤色の場合、その効果はサツマイモを食べたのと同等です。

蓮の実、ヨクイニン、ナガイモ、ヒシの実から作られた四神スープは、気虚の人に適した健康維持食です。スペアリブや鶏肉などを四神スープに加える習慣のある人もいますが、栄養過多や体重増加を防ぐために、調理前に付着した脂肪を取り除くとよいでしょう。

椎茸とどじょうのお粥 椎茸とどじょうのお粥は、気虚や胃腸機能の低下した人に非常に効果的です。ドジョウ、ニンニク、キノコ、米、玉ねぎをお粥にして煮ます。