豆の栄養価

豆の栄養価

インゲンは、野菜豆、ポール豆、レンズ豆、インゲン豆などとも呼ばれ、非常に一般的な野菜です。では、インゲンの栄養価について学びましょう。

豆の栄養価

1. 豆の栄養 -豆は食卓でとてもおいしい食べ物です。炒め物にしたり、肉と一緒に調理したりできます。どれもとても栄養価の高い食べ物です。豆にはタンパク質、脂肪、炭水化物が豊富に含まれており、どれもとても栄養価の高いものです。同時に、豆には粗繊維が含まれており、排便に効果があります。豆にはカルシウムや鉄分などのさまざまなミネラルも含まれています。

2. 豆の栄養:豆にはビタミンA、B1、B2、ビタミンCなどのビタミンが特に豊富に含まれています。豆にはナイアシン、パントテン酸、レクチンなど、他の多くの成分も含まれています。

3. 豆の効果:豆には脾臓と胃を強化する効果があり、食欲を増進し、豆を定期的に食べると熱を和らげ、口の中を浄化し、体の内臓を調和させ、心を落ち着かせる効果があり、気を活性化し、腫れを軽減します。インゲンには下痢を止める効果や、お腹を温める効果もあります。

4. インゲンのタブー:インゲンは生で食べると中毒を起こす可能性があるため、生で食べることはできません。食べる前に必ず揚げてください。

<<:  国賓晩餐会メニュー

>>:  レンコンの効能と機能

推薦する

ユリンロンローズの長所と短所

ジェイド リンロン ローズの花は、わずかにピンクがかった明るい琥珀色です。花は小さくて繊細で、房状に...

抗放射線食品の法則は何ですか?どの食品が放射線を除去できますか?

パソコンや携帯電話は人々の生活に欠かせない電子製品ですが、これらの電子製品は放射線を発生し、時間が経...

レモネードの作り方 レモネードの正しい作り方

レモネードは近年全国的に人気となっている健康ドリンクです。甘酸っぱくてさわやかな味で、適量の氷を入れ...

タロイモ粥の効能

里芋粥の効果や効能についてどれくらいご存知ですか?以下に詳しく紹介させていただきます。気に入っていた...

スパイシーチキン粥

北の友達はスパイシーチキン680ポリッジを好むと思います。このポリッジについて少し学んでみましょう。...

ごま油外用剤の効能と機能

ごま油は、人々がよく食べる植物油の一種です。ごまを主原料として圧搾して抽出した油です。この油は人間が...

イチジクを挿し木で増やす方法と時期 イチジクを挿し木で増やす方法

イチジクの挿し木の生存率は春と夏に高くなります。挿し木は比較的丈夫で病気のない枝を選び、きれいな水に...

ニンニクを食べられない人はいる?ニンニクを食べることのタブー

ニンニクをよく食べる人は多く、健康上の理由からわざとニンニクをたくさん食べる人もいます。そうすること...

トウモロコシ除草剤に尿素を加えると効果は高まりますか(除草剤は尿素と一緒に使用できますか)?

昨日散歩に出かけたら、春トウモロコシに農薬を散布している人たちを見ました。殺虫剤やアブラムシ駆除剤を...

リトルレッドスターに水をやる方法

リトルレッドスターの水やりのヒント小さな赤い星はアナナス科の植物です。栽培する際には水やりのタイミン...

卵と冬瓜のスープの作り方

卵と冬瓜のスープを食べたことがあるかどうかはわかりませんが、これは実はとても栄養価の高い食べ物です。...

葛水の効能と機能

葛水は健康飲料です。野生の植物である葛を主原料として煮て加工した健康食品です。広東省では非常に一般的...

ベイベリージュースの作り方と効能

ベイベリーは甘酸っぱい味の食べ物です。では、ベイベリージュースの作り方と効果について学びましょう。ベ...

ドラゴンフルーツ酢肉の効能と準備手順

ピタヤは美味しい果物だということは誰もが知っていますが、ピタヤを材料として使って美味しいピタヤ酢肉を...

アレカヤシとハワイアンバンブーでは、どちらが育てやすいでしょうか?また、どちらが家庭栽培に適していますか?

ハワイアンバンブーとアレカヤシは同じですか?アレカヤシとハワイアンバンブーにはいくつかの違いがありま...