冬に胃腸を養うには？冬に胃腸を養うおすすめレシピ

冬は一年で最も寒い時期です。この季節、ほとんどの人は外出を好まず、体にカロリーを補給するためにたくさんの食べ物を食べる必要があります。また、辛い食べ物をたくさん食べる人もいます。この場合、胃への負担が増加し、胃の不快感を引き起こします。人々は時間内に体調を調整する必要があります。では、冬に胃をどのように養うべきでしょうか？一番いいのは食生活を整えることです。次は、冬のお腹に優しいレシピをいくつか書いて、皆さんにおすすめしたいと思います。

冬に胃腸を養うには？冬に胃腸を養うおすすめレシピ

1. 蓮の実と山芋のお粥は胃に栄養を与える

冬に胃を養うには、蓮の実と山芋のお粥を多く食べるといいでしょう。このお粥を作るときは、蓮の実30グラム、山芋60グラム、米50グラム、さらにヨクイニンと人参をそれぞれ30グラム用意する必要があります。これらの材料を一緒に入れ、水を加えてお粥にして、そのまま食べます。食べた後、胃と脾臓を養うのに良い働きをします。

2. 神曲みかん皮粥は胃に栄養を与える

神谷みかん皮粥は、冬に胃を養うのに最適な食べ物でもあります。消化を促進し、消化不良を治療し、胃への負担を軽減します。神谷15グラム、みかん皮10グラム、米50グラムが必要です。お粥を作る前に、神丘とミカンの皮を粉末状に加工し、水と一緒に煮て汁を取り、濾してから米に加えてお粥を作ります。

3. ペッパー豚バラ肉スープ

豚バラ肉の唐辛子スープも胃腸を養う食べ物で、胃の冷え、胃痛、消化不良などに良い調整作用があります。作るときは、コショウ20グラム、生姜3枚、ナツメ6グラムが必要です。最も重要なことは、豚の胃袋250グラムを用意することです。豚の胃袋を洗った後、ナツメ、生姜、コショウ、水を加えます。強火で沸騰させ、中火または弱火で2時間煮込みます。