亜麻仁油の副作用 亜麻仁油摂取の禁忌

亜麻仁油は中国の伝統的な食用油の一つです。ゴマという植物の種子から抽出した食用油です。栄養価が高く、健康に優れた効果があります。多くの人が好んで食べています。しかし、亜麻仁油は良いものですが、副作用もあります。摂取する際にはタブーもあります。以下では、亜麻仁油の副作用と摂取タブーについて具体的に説明します。

亜麻仁油の副作用 亜麻仁油摂取の禁忌

1. 亜麻仁油の副作用

亜麻仁油は食用油です。通常、健康な人が適度に亜麻仁油を摂取しても副作用はありませんが、過剰に摂取すべきではありません。また、身体に問題のある人も、亜麻仁油が体に悪影響を与えないように注意して摂取する必要があります。

2. 亜麻仁油は過剰に摂取してはいけない

亜麻仁油を摂取する際は、適度に摂取し、過剰に摂取しないでください。過剰に摂取すると体に害を及ぼし、胃腸管への負担が増し、吐き気、嘔吐などの悪影響を引き起こし、ひどい場合には腹痛が起こることもあります。また、亜麻仁油を過剰に摂取すると、体内に余分な脂肪が蓄積され、時間内に排出できず、時間の経過とともに肥満の原因になります。

3. 亜麻仁油は下痢を引き起こす可能性がある

亜麻仁油は人体に入ると、胃腸を刺激し、胃腸の運動を速め、体内の食物の消化吸収を促進します。しかし、胃腸の働きが弱い人にとって、亜麻仁油を摂取すると胃腸への負担が大きくなり、下痢症状を引き起こすことがあります。下痢に悩む人は、下痢の症状を悪化させないように、亜麻仁油を摂取しないでください。