サウザンアイランドドレッシングは高カロリーですか？サウザンアイランドドレッシングの作り方

サウザンアイランドドレッシングは、石市場で最も人気のある調味料の1つです。主に魚介類の魚臭さを取り除くために魚介類に使用されます。サウザンアイランドドレッシングは、フルーツサラダや野菜サラダを作るときにも使用できます。しかし、世の中にはサウザンアイランドドレッシングの意味を理解せず、食べたら太ってしまうのではないかと心配する人がたくさんいます。では、サウザンアイランドドレッシングはカロリーが高いのでしょうか？サウザンアイランドドレッシングの作り方は？エディターは以下でそれを理解できるように案内します。

サウザンアイランドドレッシングは高カロリーですか？

サウザンアイランドドレッシングのカロリーは高くありません。サウザンアイランドドレッシングは、サラダドレッシングに適量のトマトソースと少量の青菜を加えて調味ソースにしたものです。トマトソースと青菜はどちらも低カロリーの材料です。これらを使って作ったサウザンアイランドドレッシングのカロリーは、元のサラダドレッシングよりはるかに低く、食べた後に太る心配はありません。

サウザンアイランドドレッシングのレシピ

サウザンアイランドドレッシングの材料

サウザンアイランドドレッシングを自宅で作るには、サラダドレッシング50グラム、トマトソース120グラム、ピクルス50グラム、ピーマン30グラム、ゆで卵40グラム、黒コショウと塩適量を用意する必要があります。

サウザンアイランドドレッシングの作り方

1. ゆで卵の殻を剥き、細かく切ります。ピーマンと玉ねぎはきれいな水で洗い、水気を切ります。包丁で細かく切り、置いておきます。水気を絞り、細かく切ります。

2. 大きめのボウルに、用意しておいたサラダドレッシングとケチャップをすべて入れ、みじん切りにしたピクルス、玉ねぎ、ピーマンを加え、箸で時計回りにかき混ぜます。

3. 3～5分ほどかき混ぜ、塩とコショウで味を調えます。よく混ぜたら、自家製サウザンアイランドドレッシングが完成です。また、サウザンアイランドドレッシングを作る際は、サラダドレッシングとケチャップの比率が一定ではないことにも注意が必要です。サウザンアイランドドレッシングのカロリーを抑えたい場合は、サラダドレッシングの量を減らしてください。サウザンアイランドドレッシングの風味を強くしたい場合は、サラダドレッシングの量を適宜増やしてください。