黒ゴマの一番美味しい食べ方は？黒ゴマの栄養摂取法

黒ゴマは、多くの人が人生で好んで食べる健康食材です。表面が黒いことから名付けられた致命的な種子です。黒い色は腎経に入り、特に腎強壮効果に優れています。定期的に摂取すると、腎機能が改善され、白髪が早期に進行するのを防ぎ、老化を遅らせることができます。しかし、黒ゴマを最も効果的に食べるには、どのように食べればよいのでしょうか?以下にその栄養のある食べ方を書いておきます。読めば分かると思います。

黒ゴマの栄養

黒ゴマペースト

1.黒ゴマペーストは黒ゴマを作った後に食べるのが特に美味しいです。作るときは、黒ゴマ500グラムと桑の葉500グラムを用意し、最後にフードプロセッサーを準備する必要があります。

2. 用意した黒ゴマと桑の葉を一緒に入れ、均一に混ぜます。次に、フードプロセッサーに入れて電源を入れ、黒ゴマと桑の葉を細かい粉末になるまで粉砕し、取り出して密閉できるガラス瓶に入れます。食べたいときに適量を取り出して熱湯に混ぜるだけです。

自家製ごま塩

1. 黒ゴマをごま塩にして食べると、特に美味しいです。作るときは、黒ゴマ1キロを用意し、洗って表面の水分を乾かす必要があります。

2. 中華鍋を火にかけて熱し、乾かします。その後、火を弱めて黒ゴマを中華鍋に入れ、素早く継続的に炒め、揚げた黒ゴマを取り出して冷まします。

3. 冷めた黒ゴマを清潔な保存袋に入れ、口を結び、麺棒で前後に転がして砕きます。取り出して少量の精製塩を加えます。よく混ぜたら、自家製ゴマ塩の出来上がりです。麺や蒸しパンに適量のゴマ塩をかけて食べると、特に美味しいです。

黒ゴマ粥

黒ゴマ粥を調理することも、最も一般的な栄養価の高い食べ方です。黒ゴマ粥を調理するときは、黒ゴマ50個を洗ってから、適量の米、ナツメ、黒米を用意します。すべて洗った後、鍋に入れ、適量のクルミの実と水を加えて一緒に炊き、お粥にします。炊き上がったら取り出して食べます。特に美味しいです。この黒ゴマ粥は、気血を補い、体力の低下を和らげることもできます。