白髪を黒くするにはどうすればいいですか？白髪を黒くする食べ物は何ですか？

若いのに白髪が多い人はたくさんいます。白髪があると特に老けて見えてしまうので、とても困っています。どうすれば白髪を黒くすることができるのでしょうか？一番良い方法は食生活を整えることです。白髪を黒くする健康的な食材を食べるといいでしょう。次に、白髪を黒髪にする方法を具体的にお伝えします。

白髪を黒くする方法

1. ツルドクダミは白髪を黒くする

白髪の人は、多芒（イヌタデ）を多く食べると、白髪が黒くなります。多芒は、肝臓と腎臓を養うことができる伝統的な中国の薬用物質で、髪やひげの白髪化を治療することもできます。通常の摂取方法としては、鍋に多年草200グラム、黒ゴマ200グラム、黒豆200グラムを入れて煮て、取り出して粉末状にします。1日30～50グラム摂取できます。

2. 黒ゴマ粥は白髪を黒くする

白髪が出てきたら、黒ゴマ粥をもっと食べてください。黒ゴマ粥を作るときは、黒ゴマ25グラムを炒めてすりつぶし、ご飯と一緒に鍋に入れて水を加えて炊きます。沸騰したら弱火で20分ほどゆっくり煮て、火を止めて取り出して冷まし、そのまま食べます。1日1回で十分です。

3. クコの実で白髪が黒くなる

白髪を黒くしたいなら、クコの実をもっと食べるのもいいでしょう。肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎虚によるめまいや白髪の早期化などの悪影響に良い治療効果があります。通常の治療では、適量のクコの実を取って水で煮ることができます。また、肉の材料を煮込むときに適量のクコの実を加えることもできます。これは、髪を黒くするのに一定の役割を果たします。