ナマコを美味しく簡単に作る方法 ナマコを最も栄養豊かに食べる方法

ナマコは美味しいけれど調理が難しいことは、多くの人に知られています。ナマコは滋養強壮効果があることはほとんどの人が知っていますが、調理するのは特に面倒です。実は、ナマコは比較的簡単に食べることができます。ご興味があれば、編集者と一緒に見に行ってみてください。ナマコを美味しく簡単に調理する方法を、きっと誰もが理解できるでしょう。

ナマコを美味しく簡単に作る方法

1. ナマコ、アワビ、キビなどの材料で粥を作るのは簡単でおいしいです。新鮮なナマコ4個、アワビ100グラム、キビ100グラム、レタス50グラム、浸した椎茸3個を用意する必要があります。また、適量の食卓塩、ゴマ油、コショウも用意する必要があります。

2. ナマコとアワビを洗って薄切りにします。レタスを洗って細かく切ります。キノコを洗って小さなさいの目切りにします。洗って30分ほど浸します。鍋に十分な水を入れて沸騰させます。次にキビを加え、弱火で約10分間煮ます。次に、準備しておいたナマコ、アワビ、キノコを加え、30分煮ます。調理後、レタス、ゴマ油、コショウ、塩を加えて味付けします。よく混ぜると、美味しくて栄養価の高いナマコとアワビのお粥ができます。

ナマコを最も栄養豊かに食べる方法

1. ナマコと白キノコを一緒に煮てスープを作ると、特に栄養価が高く、陰を養い、乾燥を潤し、肌を美しくし、老化を遅らせることができます。作るときは、水に浸したナマコ4個、白キノコ1個、クコの実、生姜のスライス、ネギの断片を適量用意する必要があります。白キノコは事前にきれいな水に浸し、細かく裂いておきます。

2. 鍋に適量の水を入れ、火にかけて沸騰させ、生姜のスライスを適量加え、ナマコを鍋に入れて約5分間煮て取り出し、置いておきます。茹でたナマコ、クコの実、白キクラゲ、ネギをスープ鍋に入れ、十分な水を加え、火にかけて2時間煮込み、食べる前に塩とMSGで味付けし、鍋から取り出して食べることができます。

3. ナマコと羊肉を使ったスープの栄養価も非常に高く、豊富な栄養を人体に補給できるだけでなく、腎臓の陽を温め、腎臓機能を改善し、腎臓虚弱によるさまざまな身体の不快感を和らげます。ナマコと羊肉のスープを作るときは、羊肉をあらかじめブロックに切り、沸騰したお湯で茹でます。ナマコも内臓を取り除き、きれいな水で洗います。両方を鍋に入れてスープを作り、塩を加えて味付けすれば食べられます。