白インゲン豆の食べ方 白インゲン豆の食べ方

白インゲン豆は栄養価が高く、体に栄養を与え、病気を予防する食材です。人体に大量の食物繊維と植物性タンパク質を提供することができます。定期的に摂取することで、体力を高め、人体の虚弱を緩和することができます。ただし、白インゲン豆を食べるときは、正しい食べ方をマスターする必要があります。そうすることでのみ、白インゲン豆のおいしさを楽しみながら、最高の健康維持効果を発揮することができます。

白インゲン豆の食べ方

1. 白インゲン豆と豚スペアリブの最も一般的な食べ方は、スープを作ることです。これは健康に最も良い方法でもあります。新鮮な豚スペアリブ 500 グラム、白インゲン豆 200 グラム、適量のタマネギ、ショウガ、料理酒を用意します。スペアリブを洗った後、切り分けて沸騰したお湯で 2 ～ 3 分間茹でます。

2. 白インゲン豆をきれいな水で洗い、適量のきれいな水を鍋に入れて沸騰するまで加熱し、準備しておいたタマネギとショウガを加え、湯がいた茎を取り出して鍋に入れ、適量の料理酒を加えて沸騰させます。次に、洗った白インゲン豆を鍋に入れ、強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込みます。鍋の中の茎が柔らかくなったら、適量の塩を加えて味を調えます。

おいしい白インゲン豆の作り方

1. スパイス風味の白インゲン豆

白インゲン豆にさまざまなスパイスを加えて調理すると、スパイス入りの白インゲン豆になり、特に美味しいです。5箱の白インゲン豆は、人々の食事やおやつとして使用できます。スパイス入りの白インゲン豆を調理するときは、シナモン、月桂樹の葉、コショウ、アニス、タマネギ、ショウガなどのさまざまなスパイスを用意し、適量の食卓塩を用意する必要があります。次に、白インゲン豆を洗い、きれいな水に2時間浸し、適量のきれいな水と一緒に鍋に入れ、準備したスパイスを入れて一緒に調理します。適量の食卓塩を加えて、約10分間味付けしてからお召し上がりください。

2. キドニービーンロール

白インゲン豆はインゲン豆ロールにしてもとても美味しいです。作るときは、白インゲン豆500グラム、氷砂糖150グラムを用意し、適量のきれいな水と小豆ペーストを混ぜます。事前に洗ってきれいな水に4時間浸します。皮をむいた後、炊飯器で蒸します。蒸した後、フードプロセッサーで白インゲン豆をピューレ状にし、鍋に戻して氷砂糖と水を加え、白餡を作ります。清潔なラップの上に平らに広げ、白餡と小餡を重ねます。最後にロール状に折り、切り、紅白インゲン豆ロールを作ります。